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咱普通人健身,就是得玩起来啊!!让自己边玩边爱上健身!
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好像极少看到博主讲自己走过的弯路,但我觉得找对方向比努力还重要,嗯,记得看完。顺便看看评论区其他姐妹们的弯路。
第一次练 被惊喜到的上臀动作 真的好爱!!
这个动作,练背简直垃圾,但它能让你找到抬头挺胸是什么感觉!
健身房入门攻略,社恐新手小白能把视频看完,已经算是迈进健身半步了!
Vlog|居家全身力量训练,努力去做喜欢的自己吧!
基本上不怎么专门练肱二,这个迷之拍摄角度,手臂怎么跟大腿一样粗…
为什么说大众健身不难!其实不用局限于健身房,今天就用我新入的这个三星Galaxy Fit3手表记录一天碎片化运动量!
如何摆脱私教 自主训练!我超有经验!!毕竟已经带妈妈姐妹们上道了,不知道器械怎么调,不知道动作对不对,没人监督,就以上问题,给到五点建议~
174 60kg|我不去健身还能干嘛
对不起,我以为这些都是健身常识!想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
厉害的人已经在练爱心肩了!!
skims真要命!明明这么普通的衣服,穿上身咋就这么显身材呢!!
沉肩,最最基础,做对的新手少之又少,所以为什么这么多人斜方肌发达也是其中原因之一。看到最后,有正确错误对比。
四月关键词:身材变化|工作感悟|造船体验
Vlog|当我两个月没健身之后…
vlog|体脂22%|一天1000kcal饮食吃练什么~
哑铃练肩 新老手通用 | 6min跟练版🧃
5月vlog:自律健身/身材变化/享受生活,总之平凡而精彩...
打工人保持低体脂vlog
Vlog*🎈臀训计划/蹲腿节奏好到爆!
健身整整7年,我到底经历了什么才到现在!
找不到背部发力感的同学前进,我刚开始练背很长一段时间没什么感觉,姐妹可以按照这个热身开启背部,少走一些弯路。
肩后束就照这超级组练!两个动作分别针对肩后束偏上的部分以及后束下半部分,把整个后束全方面刺激到!
从不做有氧的我
健身日记丨第72天 有人问我为什么练了两年还在弹力带引体
练臀腿重量千万不要太重,不然下场就跟我一样!释放很多内酚酞
【练肩】172cm/60kg | 健身日记
vlog|172cm56kg体脂20,身材管理一天吃和练
终于!!!老计划总结+新训练计划分享!
创业容易,守业难~当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做?继续保持训练才能保持下去~💪💦
周末的快乐 就是三分练 七分吃
腹肌和女友臂,请二选一
Vlog|居家练力量感肩背手臂|减脂一天吃啥|真的好喜欢大肩膀头子呀!
实习女律师|工作日 四天早起都练了些啥|肩|5公里跑跑走走|臀|背|我不是喜欢运动,只是喜欢保持运动的自己|实习进入倒计时|我自己就是我自己的搭子
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160 52kg丨健身vlog丨让自律变成一种习惯💫 坚持别人不能坚持的,才能拥有别人没有的
沉没成本不参与重大决策
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多少有点自不量力,真的只有练过的人才知道这个硬拉引体含金量
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