20240314。今日10公里。竟然晕倒了，长教训了。
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20240330。今日10公里。晨跑，状态一般，昨天晚上吃的有点多，没睡好。
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晋剧演员二次晕倒坚持唱完交印唱段
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20230525。今日晨跑10公里，10公里最好成绩了，有进步。
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20240418。今日10公里。今天一起步心率就高，跑下来果然心率不低（狗头）。工作有变动，但愿跑步的时间能挤出来。
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20230910。周日长距离，致敬今日开跑的枣庄马拉松。换了条路线，还有点小兴奋。
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20240805。今日10公里。昨夜的一场雨，今天气温舒爽多了，开始有了一场秋雨一场凉的感觉了。
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20240804。今日6公里。一如既往地艰难。6公里就崩了，罢了罢了，回家。
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20230729。下了一天雨，晚上雨小点了，补上10公里，好在最后1公里才开始下大，让我跑完了。
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20230529。今日10公里，2公里接了个电话，手环失联，心率数据没有了。
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20240709。今日10公里。下了整整两天雨，风一吹竟然有点凉。还是有氧渐加速舒服，跑完一休息跟没跑一样。每次间歇跑完，小腿大腿得酸两三天。
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20230723。今日10公里，最后冲了几组15秒，感受心肺爆炸。
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20240731。今日10公里。7月跑量127，三伏天跑步真的太难了。各位跑友加油。
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20230920。髂胫束疼后快1周了，这一周也减了不少量，今天尝试了下10公里，9公里的时候还是感觉有点酸胀，幸运的是跑完后没啥感觉了。感快拉伸、筋膜枪安排上。
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20231216。零下10度跑个10公里，还跑high了。小伙伴们，冬训加油干。
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20240215。今日21公里。人生首半马，不容易啊。
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20240412。今日10公里。今年第一次穿半袖，夏训开始了。
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20240917。今日10+1公里。又是跑崩的一天，重新跑了下之前规划的环山环湖路线，有点顶。也是这两天没休息好，休假比上班累。
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20240401。今日10公里。今天这气温，感觉夏训开始了。
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20240802。今日10公里。早晨5点跑，一样艰难，看气温曲线，从晚上到凌晨气温是一条横线，没啥变化。期待秋爽，加油干吧。
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女特工的最终战败 惹了不改惹的对手 身份从此转变
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20240104。跑步这个事急不得，越急……你指定跑的越快。
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20230323。今天空气质量比较差，该歇一歇，10公里，加油。
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20240915。今日16公里。周日长距离，感觉不错，天气一凉就不崩了。
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20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
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20240728。今日10公里。台风雨下了两天一夜，雨停后夜跑，浑身湿透，依旧难顶。
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20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
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20240408。今日10公里。脚底和小腿酸胀，上次半马后感觉还没恢复过来，可想而知全马得多难。
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20230815。今日10公里，跑步要耐得住寂寞。
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20240310。今日7公里。真是休班比上班还忙，天暖和了改晨跑，早起一会啥都有了。
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20230427。今日10公里，天气不错，开始热了。
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男女动作65
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20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
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20240920。今日5+5公里。出差泰山脚下，找了个宾馆附近的体育场，人还真不少。
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晨跑10公里打卡，3:57/km，9月的下一个15天继续奔跑！
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20240107。对于跑步的人来说，好消息是“空气质量优”。
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20230308。人生第一次10公里，好在最后2公里顶住了，配速没怎么掉。
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20230321。今天10公里，感觉不错。
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在综艺上低血糖晕倒，去医院抽血，死命搂着影帝的腰……
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晕厥与头晕的区别
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20240204。今日10公里。真真的雪战了。