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20240310。今日7公里。真是休班比上班还忙，天暖和了改晨跑，早起一会啥都有了。
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20240528。今日10公里。天暖和了，晚上散步的人也多了。
20240306。今日10公里。间歇跑，跟腱地方最近几天有点酸胀，是不是什么跟腱炎。
20240109。今日10公里。繁杂生活，跑步是一剂慰藉。
20240106。冬天晨跑，陪伴我的是黎明前的黑暗和老大爷。
20240524。今日10公里。久违的10公里夜跑。换了工作单位后，每日单趟通勤40公里，开车50分钟。硬生生把晨跑的时间压缩到只能7公里。
晨跑
20240620。今日10公里。今天法特莱克差点跑崩，夏天晨跑比夜跑舒服，天亮的也早，人醒的也早。
20240129。今日10公里。为了减肥开始跑步，又因为跑步得到更多的收获，何等的幸事。
20240424。今日10公里。今天状态不错，难道因为长袖换短袖了？身体真是个奇怪的东西。
20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
20240531。今日11公里。月底多冲1公里，5月凑够100公里，祝各位跑友事事100分。
20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
20240118。今日10公里。中途手环掉线，少记录1公里，还好我没放弃（狗头）。
第三天，加油
20230620。感冒后第一次10公里。天是真热，真得带水了。大家是带纯水，还是配点啥东西？
20240315。今日10公里。天气暖和了，状态不错。昨天晨跑完摔的那一跤，今天开始有反应了，左肩疼，应该是硬着陆了。
20240314。今日10公里。竟然晕倒了，长教训了。
20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
20240507。今日7公里。上次顶着感冒跑完家乡半马后，感冒一直没好，感觉停跑好长时间，一算也才9天。是不是就跟甜蜜期的小情侣一样，一天不见就想的厉害。
20240915。今日16公里。周日长距离，感觉不错，天气一凉就不崩了。
20230302。这两天跑步感觉有点乏。初跑者跑2休1强度有点大？
20230323。今天空气质量比较差，该歇一歇，10公里，加油。
20240302。10公里跑进5分配，真是意外之喜，跑之前想都不敢想。华为预测的是真准。
20240904。今日10公里。状态不好也要加油干。
20240911。今日12公里。莫名其妙歇了3天，今天报复性多跑了2公里（狗头），法特莱克跑，确实有趣很多。
20240408。今日10公里。脚底和小腿酸胀，上次半马后感觉还没恢复过来，可想而知全马得多难。
20240906。今日7公里。间歇跑，大正说夏训要以短促长，加油干。
20240824。今日10公里。又开始发布高温预警了，好在今天的法特莱克跑下来了。
20240523。今日7公里。生活是有盼头的，得自己去寻找。加油干。
20231204。今日7公里。
20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
20230810。周三没一起变强，周四变强吧，今日小间歇，助我半马200。
20240116。今日小间歇。久违的小间歇，间歇还是要少搞。
20240521。今日7公里。工作和家庭需要的时候，跑步只能让步了。5月份跑量拉大了。
20230318。第一次晨跑，空腹，体感有点差，硬挺了5公里。
20240418。今日10公里。今天一起步心率就高，跑下来果然心率不低（狗头）。工作有变动，但愿跑步的时间能挤出来。
20230803。今日间歇跑，酣畅爽快。
20230729。下了一天雨，晚上雨小点了，补上10公里，好在最后1公里才开始下大，让我跑完了。
20230529。今日10公里，2公里接了个电话，手环失联，心率数据没有了。
