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早期“脱拐”前先做好“重心转移”
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一个非常好的训练,让你脱拐后走路非常丝滑
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股四头肌等长收缩,详细教程做好笔记
角度恢复,伸直和弯曲那个更重要?
强化“发动机”增加下肢力量
超详细的疤痕松解手法教学
做好两点下角度时更轻松
角度下不去,伸直受限,5个月了还有机会吗?
早期激活股四,练好直腿抬高
能正常走路,人就自信多了,你是术后多久实现的
角度下不去,越掰越反弹、越掰越不直?别天真了,好好练好肌肉吧!
后叉早期,怎么锻炼灵活性,这些细节,拿本记好
后叉早期角度训练,要注意这些事项
7个月了,腿不直跛行,还有希望吗?
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
角度下不去,反复肿,可能是练多了!你一天训练几个小时?
松一松,角度更轻松
你还在忍疼掰腿吗?这样做帮你轻松恢复角度
明明很努力,但角度就是下不去,看看你是不是这些没做好
术后做好这个,帮你早日脱拐
膝盖僵紧,不灵活,可以提高内部循环,这个方法可以帮你改善
掰腿角度训练,做好这几个点
路能走好了,人就自信。术后走路一瘸一拐?要做好这些细节
掰腿角度下不去?可能是“疤”没松动开,这个小工具和手法可以有效帮到你
角度都过130了,还需要掰腿吗?
都3个月了角度还是不理想,走路也是一瘸一拐,看看安徽陈先生的康复之路
你还在忍疼掰腿吗?松解术后,角度下去了,杨阿姨很开心
4月7日(1)169
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
膝术后早期,怎么练习自己的臀肌,这个训练高效帮到你
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
肌肉萎缩?术后早期做好这5个训练,恢复你的腿部力量
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
弹力带螃蟹走,走出臀部力量
术后走路腿不直,跛行,你需要做好这两步
5个训练方法,帮你恢复全角
你还在忍疼掰腿?如何避免成为角度困难户?
静养?肌肉萎缩?5个月了角度才90,还有希望吗?
行走,下蹲,跑步,跳跃,打球,你恢复到哪个位置了
股四激活好,恢复就能早,术后早期股四头肌激活:要做好、要做对,做出高质量训练,就向成功迈进了一大步
腿不直、肌肉萎缩,走路跛行,通过系统康复训练,终于慢慢的好起来了
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为角度“困难户”,这样做少走弯路