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7个月了,腿不直跛行,还有希望吗?
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小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
大腿肌肉萎缩,靠走路能练回来吗?
走路跛行,不自然?试试原地踏步练习
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
螃蟹行走,强化臀部力量
腿不直,走路一瘸一拐,两个训练,帮你改善
早期激活股四头肌,做好3个训练
5个训练方法,帮你恢复全角
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
角度都过130了,还需要掰腿吗?
1个方法,教你到全角!
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
做好两点下角度时更轻松
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
走路跛行拖着腿,需要增加联动训练
路能走好了,康复就成功了一半。术后走路一瘸一拐、跛行,你可以这样做
走路都一瘸一拐了,你还在掰腿吗?
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
股四头肌等长收缩,详细教程做好笔记
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
角度下不去,越掰越反弹、越掰越不直?别天真了,好好练好肌肉吧!
早期“脱拐”前先做好“重心转移”
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
膝盖早期角度训练,如何轻松惬意
弹力带屈伸,激活股四改善伸直
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
一条毛巾,帮助提高灵活性
术后肌肉萎缩大腿没劲,怎么练都练不好,激活是关键,可以这样高效训练
走路跛行腿没劲,这3步很关键
后叉早期,怎么锻炼灵活性,这些细节,拿本记好
一条毛巾,放松放松,打开间隙
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
路走好了,康复就成功了一半,走路需要身体多节段的协调参与。走路跛行、不稳的朋友看过来,细节都在视频里!
脱拐前,做好这三步,帮你轻松完成
被动角度已经很好了,但依旧无法下蹲,可能是主动角度差,3个方法教你提高灵活性
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练