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你还在忍疼掰腿?如何避免成为角度困难户?
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主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
忍疼掰腿?做好这起步,增加你的弯曲角度
5个训练方法,帮你恢复全角
床边垂腿,帮胡女士轻松过90,教大家居家自己进角度
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
锻炼下肢,这个训练,比靠墙还靠谱
小腿肌肉萎缩,推荐2个黄金训练
为什么别人的角度轻松全角,而你却卡在了90度、120度
反复的忍疼掰腿,2个月了,角度才20,走路都是问题,还有希望吗?
术后掰腿太疼,角度反弹,下不去,做好这6步,微笑角度训练,帮你持续角度进步
术后角度卡住了,不管自己怎么掰腿,角度也下不去,不知道如何是好,看看周先生的分析,或许你能找到答案
角度不是一味硬掰,方法比努力重要。你的角度合格吗?
角度下不去,反复忍痛掰腿?如何避免成为角度困难户?不妨看看这位朋友的经历
5个多月了,角度才90度,还有进步的空间吗?
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
忍疼掰腿?想要重返运动,除了良好的角度,还要锻炼好肌肉,你是术后多久“飞”起来的
46天了,主,被动角度太小,帮祁先生度过难关
明明很努力,但角度就是下不去,看看你是不是这些没做好
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
一根弹力,带教你居家强化膝盖
4个训练,助你恢复全角
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
术后如何避免成为角度困难户?
腿部有劲,康复不难,增加腿部力量可以有效改善走路不稳,跛行,打软腿,推荐5个练习股四头肌的锻炼,强化腿部力量
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
你还在反复忍疼掰腿?休息好了,9天角度进步10度,怎么做到的?
大腿无力,下楼梯费劲,很可能是股四头肌离心力量不足,这个训练可以有效帮到你。
除了股四头肌,也要加强腘绳肌的训练,更好的保护膝盖,增加膝盖稳定
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
术后你是多久能轻松上下台阶?
忍疼掰腿?感觉大腿肌肉僵硬,如何自我改善?可以使用泡沫轴全面放松腿部肌肉,降低肌张力,改善腿部循环,轻松进角度
术后角度卡到了120、130度?怎么更好的居家“掰腿”,推荐这个练习
别光顾着掰腿了,看看能不能伸直,伸直受限走路都费劲
角度恢复,伸直和弯曲那个更重要?
你还在制动静养吗?看我们是这样做康复训练的
术后都三个月了,角度还能进步吗,回答是:当然可以,那我们需要做好哪些呢?
一根擀面杖,教你放松紧张的肌肉,可比男女朋友靠谱多了