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你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为角度“困难户”,这样做少走弯路
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术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
角度锻炼黄金动作,跟着视频这样练
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
一根弹力,带教你居家强化膝盖
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
角度恢复,伸直和弯曲那个更重要?
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
为什么早期要充分激活股四头肌?避免髌粘、促进循环、恢复肌肉弹性、防止腿不直!详细教程,叉友们查收
为什么很努力训练了,肌肉还是萎缩,还是没劲,很可能压根你就没做对,做好这3个训练,充分激活你的股四头肌
术后过了120度掰腿难?忍疼掰腿?可以试试这个方法,细节都在视频里
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
7个月了,终于可以脱拐走路了
术后的腿,角度重要,消肿、锻炼肌肉亦重要,不能急于求成,学会等待,养+练结合,稳扎稳打
一根擀面杖,教你放松紧张的肌肉,可比男女朋友靠谱多了
角度很重要,但强扭的瓜不甜,需循序渐进,肌肉不可或缺,要重视在重视,看看爱跳舞小姐姐的蜕变
走路腿打软,跟肌肉力量不够有关系,锻炼腿部肌肉力量,重点要好好激活内侧头的力量,如何更好强化它,细节都在视频里
肌肉萎缩了大腿没劲,怎么练都没效果,很可能是你的锻炼思路出了问题,细节都在视频里
主动角度小、关节僵,不要再忍痛反复的掰腿了,增加主动灵活性可以改善这种情况
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
我的角度都很好了,为什么蹲不下去?问题可能出现在肌肉力量和主动角度不够
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
shu后跛行,走路一瘸一拐,可能是下肢不够协调,怎么才能把路走好?细节都在视频里
腿不直,僵,主动角度小,步态跛行,看看我们的蜕变
术后上台阶容易下台阶难,这是由于下台阶对于膝盖的压力会大一些,除了锻炼下肢的肌肉力量,也要得到心里放松
走路不稳,腿部没力,不管怎么练还是没劲,还是肌肉萎缩,可能是募集肌肉的力量不够,可以这样提高训练的质量
2年多了角度才20,是该放弃吗?不妨听听李女士的心里话
想要掰腿弯曲角度好,大腿后侧肌力不可少,4个训练教你强化大腿后侧力量
走路没劲、膝盖不稳,臀部力量不可少,5个臀肌锻炼方法,叉友们查收
术后如何避免成为角度困难户?
你还在反复忍疼掰腿吗?15天角度110度到全角,看看牛先生的蜕变
两个灵活性训练,帮你轻松恢复角度
无痛掰腿下角度,需要注意这几个点,细节都在视频里,做好笔记
术后小腿肌肉萎缩,走路没劲,跛行,3个进阶训练,坚持1个月,提升你的小腿力量
静养?肌肉萎缩?5个月了角度才90,还有希望吗?
术后走路跛行、一瘸一拐?做好这3点,把路轻松走好
术后还在忍痛掰腿吗?学会这个方法自己无痛也能进角度
走路不稳左右晃,可能是稳定性不够,这样练习可以帮您改善