肌肉萎缩？术后早期做好这5个训练，恢复你的腿部力量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
术后少折腾，就是加速恢复，按部就班走很重要
...
小腿肌肉萎缩，推荐2个黄金训练
...
大腿变细，肌肉萎缩，推荐三个强化训练
...
5个训练方法，帮你恢复全角
...
术后膝盖僵硬，不灵活，主动角度小，三个训练帮你改善
...
主动角度小，腿还不直，看看如何恢复到能跑能跳的！三点建议，都在视频里
...
走路还需要教？还真是，对于术后的朋友来说，这是恢复的过程，而且要把这个过程做好，跟着视频学习如何脱拐走路
...
为什么很努力训练了，肌肉还是萎缩，还是没劲，很可能压根你就没做对，做好这3个训练，充分激活你的股四头肌
...
4个训练，助你恢复全角
...
术后肌肉萎缩大腿没劲，怎么练都练不好，激活是关键，可以这样高效训练
...
术后腿没劲，走不远，也走不稳，一瘸一拐，除了练腿，还要学会强化臀部力量，4个训练教你强化
...
一根弹力，带教你居家强化膝盖
...
走路腿打软，跟肌肉力量不够有关系，锻炼腿部肌肉力量，重点要好好激活内侧头的力量，如何更好强化它，细节都在视频里
...
术后都三个月了，角度还能进步吗，回答是：当然可以，那我们需要做好哪些呢？
...
无痛掰腿下角度，需要注意这几个点，细节都在视频里，做好笔记
...
膝盖鼓鼓的积液，涨涨的不舒服，这个手法每天10分钟，做完超级舒服
...
走路不稳，大腿肌肉萎缩，股四头肌强化很重要，5个经典练习强化你的股四头肌
...
走路不稳，腿打软，要重视臀部力量的训练，没有臀的强大，哪来膝的得瑟，4个训练，教你提升臀部力量
...
走路一瘸一拐，5五个训练带你改善
...
术后肿，角度反弹，一直忍疼掰腿，怎么更好的进角度？这样处理可能会更好……
...
没有臀部的力量，哪来膝盖的得瑟，5个金典臀部锻炼，保护你的膝盖
...
膝关节术后，腿部肌肉萎缩，该怎么康复训练？
...
忍疼掰腿？做好这起步，增加你的弯曲角度
...
两个训练，强化膝盖，增加你的股四头肌和臀肌力量
...
术后腿不直、走路跛行，可能是股内侧肌没有充分激活，可以这样做，帮你高效训练
...
术后腿不直，抬腿小腿往下掉，是因为没有充分激活伸膝装置，推荐3个训练动作，充分锻炼股四头肌
...
一个瑜伽球，增加大腿内侧肌肉力量
...
7个月了，终于可以脱拐走路了
...
膝术后肌肉萎缩是四面八方的，最难练的还是股四头肌，4个训练带你来改善
...
术后你是多久能轻松上下台阶？
...
被动角度已经很好了，但依旧无法下蹲，可能是主动角度差，3个方法教你提高灵活性
...
术后肌肉萎缩，靠走路是练不回来的，怎么办？这个训练可以帮到你
...
床边垂腿，帮胡女士轻松过90，教大家居家自己进角度
...
走路不稳，膝盖不稳定，推荐这个训练，有效改善，细节都在视频里#康复训练
...
术后要脱拐，需要具备这三个条件：股四头肌充分激活，单腿支撑一分钟以上，屈膝主动角度轻松60度以上
...
肌肉萎缩，腿不直，你是不是也深受困扰。方法对了恢复不难，不妨看看周先生的改变
...
走路一瘸一拐，做好这2步，练好你的伸直
...
想要恢复运动打球，股四头肌的离心力量很关键
...
坐着角度大，趴着角度小？原因是这样
...
练好大腿后侧，保护膝盖