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你还在忍疼掰腿吗?这样做帮你轻松恢复角度
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大腿变细,肌肉萎缩,推荐三个强化训练
你还在忍疼掰腿吗?如何避免成为术后“困难户”,看看张先生的恢复之路
术后肿,角度反弹,一直忍疼掰腿,怎么更好的进角度?这样处理可能会更好……
静养太久了,角度不好,肌肉都萎缩了,还有机会吗?
大腿肌肉萎缩,走路、上下台阶没劲,要充分的激活并练强股四头肌
角度恢复,伸直和弯曲那个更重要?
5个训练方法,帮你恢复全角
术后少折腾,就是加速恢复,按部就班走很重要
角度都过130了,还需要掰腿吗?
为什么你的角度会反弹?可能是太“勤快”
主动角度小,腿还不直,看看如何恢复到能跑能跳的!三点建议,都在视频里
膝盖鼓鼓的积液,涨涨的不舒服,这个手法每天10分钟,做完超级舒服
术后膝盖僵硬,不灵活,主动角度小,三个训练帮你改善
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术后腿没劲,走不远,也走不稳,一瘸一拐,除了练腿,还要学会强化臀部力量,4个训练教你强化
术后腿不直、走路跛行,可能是股内侧肌没有充分激活,可以这样做,帮你高效训练
松解后,掰腿的强度怎么把控?掰多了角度反弹,掰少了担心角度下不去,度怎么把控?不妨看看子鹏的恢复之路
术后膝盖伸直受限,抬腿小腿往下掉,走路跛行,需要充分激活“伸膝装置”,肌肉有劲了,腿的状态自然好,这三个训练,坚持一周改善
你还在反复忍疼掰腿?休息好了,9天角度进步10度,怎么做到的?
走路没劲、膝盖不稳,臀部力量不可少,5个臀肌锻炼方法,叉友们查收
忍疼掰腿?肌肉萎缩?角度反弹?可能是走了弯路!早期介入,看看张先生的蜕变
坐着角度大,趴着角度小?原因是这样
消肿好,角度恢复早,跟着视频学习握推手法,促进下肢体液循环,向心向的方向,助你更好的恢复
膝盖都9个月了,还有机会恢复吗?
术后的腿,角度重要,消肿、锻炼肌肉亦重要,不能急于求成,学会等待,养+练结合,稳扎稳打
术后被动角度卡120,如何快速的改善、突破?增加主动角度是关键,灵活性好了,被动角度自然就下去了
一根擀面杖,教你放松紧张的肌肉,可比男女朋友靠谱多了
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路能走好了,人就自信。术后走路一瘸一拐?要做好这些细节
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角度很重要,但强扭的瓜不甜,需循序渐进,肌肉不可或缺,要重视在重视,看看爱跳舞小姐姐的蜕变
角度下不去、阻碍大,膝周围不舒服,怎么改善?这个手法可以帮到你
走路不稳,膝盖不稳定,推荐这个训练,有效改善,细节都在视频里#康复训练
膝术后肌肉萎缩是四面八方的,最难练的还是股四头肌,4个训练带你来改善
主动角度很小,还要忍疼掰腿吗?推荐这3个灵活性训练
一直反复忍疼掰腿,腿不直导致走路跛行,静养太久肌肉也萎缩了。不妨看看吴女士的康复故事
两个训练,强化膝盖,增加你的股四头肌和臀肌力量
术后还在忍痛掰腿吗?学会这个方法自己无痛也能进角度