【海粼】上肢拉训练记录6（引体10×10）
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张博恒讲解单杠和双杠准备过程中的不同
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【海粼】上肢推训练记录5
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不过就是掉杠而已
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【海粼】上肢拉训练记录3
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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练了半年了还只能做两个引体，各位大佬过来帮我看看怎么肥事（x_x；）
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【海粼】上肢推训练记录10
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【海粼】上肢拉训练记录1
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分享自己训练前水平的解锁思路 还没有解锁前水平的朋友可以试试看
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【海粼】上肢推训练记录6
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【海粼】上肢推13（50kg臂屈伸4×8吃力）
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还在努力训练 努力前进！
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学俄挺2个月，我悟了…
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【海粼】上肢静态训练记录3
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10个引体不难，难在于稳不住。
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【海粼】推力14（倒立撑勉强9个）
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【海粼】上肢推拉恢复第2月
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【海粼】上肢静态训练记录5
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能做一个引体向上，感觉超越10%的同龄人了
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负重10公斤拉单手引体向上在评论小区属于什么水平？
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这是引体能练出来的背？
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诸神黄昏，第16战，挑战12次单杠，成功！
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【海粼】推力16（恢复基础训练）
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分腿俄挺秒射？我太难了
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膝前痛专项康复训练
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【海粼】上肢推训练记录1
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前水平后水平户外实战应用
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【海粼】上肢拉训练记录10
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双力臂与深握练习
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【海粼】推19（团身俯卧撑5×8）
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【海粼】上肢拉训练记录4
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【刀疤仔】俄挺超强锦集 2.0
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【海粼】上肢拉训练记录9
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90kg引体向上过头什么水平
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【刀疤仔】早期俄挺锦集
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地表最强指力俄挺 没有之一
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很多人拉不了这一个引体向上
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【海粼】上肢拉训练记录5