【海粼】上肢推训练记录6
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【海粼】上肢推训练记录4
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腹部训练从软变硬
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【海粼】推20（慢慢磨吧）
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谁要这样的爸爸
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【海粼】上肢推训练记录8（倒立撑5×6啦）
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【海粼】上肢推训练记录5
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【海粼】推力18（倒立撑11次）
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解锁虎扑倒立撑
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【海粼】上肢拉训练记录1
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【海粼】上肢拉训练记录10
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社恐训练
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【海粼】上肢推训练记录7
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【海粼】上肢推训练记录3
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【海粼】上肢拉训练记录3
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【海粼】上肢推训练记录10
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这素在？
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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【海粼】直臂分腿慢起接控倒立50s
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【海粼】上肢拉训练记录7（双力臂5×5）
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【海粼】上肢推训练记录2
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【海粼】上肢推训练记录11
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在家练一会儿
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【海粼】上肢推训练记录1
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日本跆拳道女高中生的训练日常
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我不怕失败，但我怕毫无进步
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【海粼】上肢静态训练记录5
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【海粼】上肢推12
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这我还练几毛啊
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关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
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【海粼】推22（30kg臂屈伸4×12）
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【海粼】上肢推13（50kg臂屈伸4×8吃力）
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临沂青少年脊柱侧弯
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一个伤腰的小习惯你天天都在做
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教练！训练可以，亲嘴不行！
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分腿俄挺秒射？我太难了
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【海粼】上肢推拉恢复第1月
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【海粼】上肢静态训练记录3
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和小伙伴一起夏练三伏，汗水不会辜负你的…