【海粼】上肢拉训练记录1
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【海粼】上肢推训练记录4
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【海粼】上肢推训练记录3
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谁要这样的爸爸
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【海粼】上肢推训练记录5
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【海粼】上肢推训练记录10
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肩背训练记录｜一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
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【海粼】上肢推训练记录2
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【海粼】上肢推13（50kg臂屈伸4×8吃力）
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【海粼】上肢拉训练记录7（双力臂5×5）
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【海粼】上肢推训练记录7
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【海粼】上肢拉训练记录10
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【海粼】上肢推训练记录8（倒立撑5×6啦）
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【海粼】上肢拉训练记录3
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【海粼】上肢推训练记录11
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【海粼】上肢静态训练记录6
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【海粼】上肢推训练记录1
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【海粼】上肢静态训练记录5
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【海粼】上肢静态训练记录1
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【海粼】上肢静态训练记录2
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【海粼】上肢拉训练记录9
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【海粼】直臂分腿慢起接控倒立50s
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别来无恙啊，曾经的我
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【海粼】上肢拉训练记录12
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【海粼】上肢拉训练记录8
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【海粼】上肢拉训练记录4
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【海粼】恢复上肢训练4个月解锁的简单动作
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【海粼】上肢推拉恢复第1月
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放平才知道为什么后水平是推力动作
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【海粼】上肢静态训练记录3
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【海粼】上肢推拉3个月结算
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【海粼】上肢推拉恢复第2月
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【海粼】上肢推训练记录6
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近期一些上肢训练
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柔韧不够的直臂并腿慢起倒立
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【海粼】上肢推12
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徒手已经达到身体的极限了，天赋有限。
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【海粼】上肢拉14（散装训练）
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【海粼】上肢拉训练记录5
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平平无奇的日常训练