京东 11.11 红包
用家里的农具锄头来练小臂，前端，握力…
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在交大的体院，随便玩玩摔跤和地面
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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掰手腕的前三局
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昨晚的掰手腕，左手篇
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昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
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我这个小臂能打败99%的大学生吗？
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身体不协调的人是如何靠墙倒立行走的
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弯举20kg（6个月前后的变化）
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靠墙倒立俯卧撑
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挺举50kg
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右手单手单杆悬挂（1分04秒）
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靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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第一次尝试直接拉单手引体向上，我多年的梦想只拉了一半
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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目前我质量最好的单引，居然是最不擅长的右手拉的
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GM150对比国产天花板ZS握力计
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2月6日泰拳馆一游收获
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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单手引体顶峰锁定，左右各10秒
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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5个简单实用动作，快速打造粗壮的小臂
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这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆，这个假期就跟这个动作杠上了！
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下午爬了三次同一条路线，晚上在宿舍第一次练单引的离心
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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杂谈第6期—记录5月4日在交大切磋的一次经历
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（老视频4）垂直拉系列
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耶！负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
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发现一个练单引的好动作，好像叫云梯攀爬
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左右直拳+左勾拳+左勾击腹
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两个10kg哑铃弯举13下
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握力新手终于入门
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两个13kg哑铃推举15下
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杂谈第8期—记录7月19日在交大练习实战的一次经历
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6cm卷把腕侧压50kg，小孩力一样
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一个人在学校健身房，我爱怎么玩怎么玩
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正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
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男生胳膊长它一撸，竟然是天花板
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初中握力第一人难盼又突破了136kg!
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昨晚的单手引体，直臂启动