单手引体顶峰锁定，左右各10秒
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左手单手单杠悬挂（1分02秒）
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正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
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右手单手单杆悬挂（1分04秒）
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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第一次尝试直接拉单手引体向上，我多年的梦想只拉了一半
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下午爬了三次同一条路线，晚上在宿舍第一次练单引的离心
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8mm木板负重引体+单手引体
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负重30斤引体共30下
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五一假随便拉十五个引体
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单手触肘锁定？
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一个人的军训，这俯卧撑和引体做的标准吗
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13下毛巾引体，3下二指引体，靠墙倒立拳撑
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坚持每天拉引体向上7天，看看会发生什么
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老视频，去年12月在学校的15下标准引体
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耶！负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
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解锁单手引体向上超详细的训练思路，你确定不试试看？
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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引体向上一次训练107下
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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第三百零七天，单手引体，抓不住，根本抓不住，身体总打转。
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负重20kg臂曲伸
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又被生活教训了，只能拉10下引体了
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发现一个练单引的好动作，好像叫云梯攀爬
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原来我是20个引体都拉不标准的废物
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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只能拉2次引体的菜鸡罢了
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5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
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新手引体训练计划，从1-10，加油练起来
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200斤准大一新生能荡26个引体在大学生里什么水平？
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昨天的一些俯卧撑练习
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这样的引体向上你能做几个？ 单手引体向上
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（老视频4）垂直拉系列
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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握力从入门到入土之新手建议
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大家都能拉几个单手引体了
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二指反拧瓶盖全网还有谁？要做就做别人做不到的
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单杠锻炼完臂力展示腹肌
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17岁高三生，能做18个引体向上什么水平？