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单手引体顶峰锁定,左右各10秒
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左手单手单杠悬挂(1分02秒)
正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
右手单手单杆悬挂(1分04秒)
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
左手单手引体90度锁定突破9秒
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
第一次尝试直接拉单手引体向上,我多年的梦想只拉了一半
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
8mm木板负重引体+单手引体
负重30斤引体共30下
五一假随便拉十五个引体
单手触肘锁定?
一个人的军训,这俯卧撑和引体做的标准吗
13下毛巾引体,3下二指引体,靠墙倒立拳撑
坚持每天拉引体向上7天,看看会发生什么
老视频,去年12月在学校的15下标准引体
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
解锁单手引体向上超详细的训练思路,你确定不试试看?
不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
引体向上一次训练107下
右手单手引体90度锁定突破7秒
第三百零七天,单手引体,抓不住,根本抓不住,身体总打转。
负重20kg臂曲伸
又被生活教训了,只能拉10下引体了
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
原来我是20个引体都拉不标准的废物
30kg单手哑铃划船,右边13下,左边15下
只能拉2次引体的菜鸡罢了
5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
新手引体训练计划,从1-10,加油练起来
200斤准大一新生能荡26个引体在大学生里什么水平?
昨天的一些俯卧撑练习
这样的引体向上你能做几个? 单手引体向上
(老视频4)垂直拉系列
引体基础达标12个以上,简单解锁双力臂
握力从入门到入土之新手建议
大家都能拉几个单手引体了
二指反拧瓶盖全网还有谁?要做就做别人做不到的
单杠锻炼完臂力展示腹肌
17岁高三生,能做18个引体向上什么水平?