正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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两个10kg哑铃弯举13下
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13个击掌俯卧撑
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下午爬了三次同一条路线，晚上在宿舍第一次练单引的离心
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重新回来了，22下引体，单手引体顶峰锁定，左手23秒，右手14秒
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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单引的新探索，打算接下来练正侧手的单引
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180肌肉俄挺 姿势多到用不完
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昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
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5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
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90度单手引体锁定成功解锁！
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两只若只在房间里面综合格斗
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背部训练——颈后高位下拉
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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第一次尝试李小龙发明的龙旗
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负重25kg，两下完整幅度的引体
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耶！负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
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目前我质量最好的单引，居然是最不擅长的右手拉的
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昨天剩下的打沙袋训练，左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
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疏于训练后的训练
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大家看看我这组20下引体向上标准吗?
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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发现一个练单引的好动作，好像叫云梯攀爬
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女高中生健身小白沉浸式练背
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右手单手引体90度锁定突破7秒
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2分钟仰卧起坐，再次挑战，部队体能训练
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攀岩第二天在宿舍练单引
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆，这个假期就跟这个动作杠上了！
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开个小小的玩笑，拍摄花絮
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单手触肘锁定？
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又被生活教训了，只能拉10下引体了
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背部消失术
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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靠墙倒立俯卧撑
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靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
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老视频，去年12月在学校的15下标准引体
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请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天，在人类世界需要注意什么呢
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记录第一次踢墙倒立成功