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正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
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左手单手引体90度锁定突破9秒
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
两个10kg哑铃弯举13下
13个击掌俯卧撑
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
重新回来了,22下引体,单手引体顶峰锁定,左手23秒,右手14秒
昨天的第一轮站立,只打拳击(无删减版)
单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
180肌肉俄挺 姿势多到用不完
昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
90度单手引体锁定成功解锁!
两只若只在房间里面综合格斗
背部训练——颈后高位下拉
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
第一次尝试李小龙发明的龙旗
负重25kg,两下完整幅度的引体
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
目前我质量最好的单引,居然是最不擅长的右手拉的
昨天剩下的打沙袋训练,左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
疏于训练后的训练
大家看看我这组20下引体向上标准吗?
30kg单手哑铃划船,右边13下,左边15下
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
女高中生健身小白沉浸式练背
右手单手引体90度锁定突破7秒
2分钟仰卧起坐,再次挑战,部队体能训练
攀岩第二天在宿舍练单引
这真是靠俯卧撑练出来的!
这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆,这个假期就跟这个动作杠上了!
开个小小的玩笑,拍摄花絮
单手触肘锁定?
又被生活教训了,只能拉10下引体了
背部消失术
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
靠墙倒立俯卧撑
靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
老视频,去年12月在学校的15下标准引体
请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天,在人类世界需要注意什么呢
记录第一次踢墙倒立成功