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下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
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上学期,我宿友在宿舍的锻炼
正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
攀岩第二天在宿舍练单引
单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
两个10kg哑铃弯举13下
单手引体顶峰锁定,左右各10秒
练习
负重20kg臂曲伸
左手单手引体90度锁定突破9秒
单杆悬挂2分04秒
重新回来了,22下引体,单手引体顶峰锁定,左手23秒,右手14秒
13下毛巾引体,3下二指引体,靠墙倒立拳撑
5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
第三百零二天,单引进阶练习2
弯举20kg(6个月前后的变化)
两只若只在房间里面综合格斗
90度单手引体锁定成功解锁!
疏于训练后的训练
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
规则不能打头的野生拳赛
昨天的第一轮站立,只打拳击(无删减版)
目前我质量最好的单引,居然是最不擅长的右手拉的
海绵体强化训练,男士必练!
身体又变沉重了
(老视频4)垂直拉系列
速攀选手的单引x15
单杠悬挂2分钟(实际上1分59秒)
负重25kg,两下完整幅度的引体
健身如何判断自己是否练到位了?
13个击掌俯卧撑
引体向上一次训练107下
开个小小的玩笑,拍摄花絮
单手触肘锁定?
又被生活教训了,只能拉10下引体了
单引12个
左手单手单杠悬挂(1分02秒)
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
靠墙倒立俯卧撑
30kg单手哑铃划船,右边13下,左边15下