发现一个练单引的好动作，好像叫云梯攀爬
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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单杆悬挂2分04秒
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单引的新探索，打算接下来练正侧手的单引
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第一次尝试直接拉单手引体向上，我多年的梦想只拉了一半
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左手单手单杠悬挂（1分02秒）
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这应该是昨晚最快结束的一场摔跤和地面缠斗
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借我爸新买的臂力棒来拍个视频，第一次玩臂力棒
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户外锻炼腿部
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疏于训练后的训练
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目前我质量最好的单引，居然是最不擅长的右手拉的
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昨晚最精彩的摔跤和地面缠斗，我是摄影师
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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两只若只在房间里面综合格斗
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穿上衣服就看不到了
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（老视频4）垂直拉系列
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单手引体顶峰锁定，左右各10秒
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耶！负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
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下午爬了三次同一条路线，晚上在宿舍第一次练单引的离心
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引体向上一次训练107下
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肥腿
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负重30kg引体向上合集
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户外晒太阳
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一个人的军训，这俯卧撑和引体做的标准吗
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又被生活教训了，只能拉10下引体了
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两个10kg哑铃弯举13下
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负重20kg臂曲伸
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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负重25kg，两下完整幅度的引体
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坚持每天拉引体向上7天，看看会发生什么
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昨天剩下的打沙袋训练，左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
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重新回来了，22下引体，单手引体顶峰锁定，左手23秒，右手14秒
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第一次尝试李小龙发明的龙旗
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正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
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【陈列1】第一支视频求三连！
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马上约别人打实战了，随便练一下空击
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昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
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户外公园锻炼
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靠墙倒立俯卧撑
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！