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发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
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关于我有多瘦(以及增肌的历程)
单杆悬挂2分04秒
单引的新探索,打算接下来练正侧手的单引
第一次尝试直接拉单手引体向上,我多年的梦想只拉了一半
左手单手单杠悬挂(1分02秒)
这应该是昨晚最快结束的一场摔跤和地面缠斗
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
户外锻炼腿部
疏于训练后的训练
目前我质量最好的单引,居然是最不擅长的右手拉的
昨晚最精彩的摔跤和地面缠斗,我是摄影师
鬓微霜,又何妨?不建议老年人练单杠,容易伤了年轻人的自尊。
两只若只在房间里面综合格斗
穿上衣服就看不到了
(老视频4)垂直拉系列
单手引体顶峰锁定,左右各10秒
耶!负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
下午爬了三次同一条路线,晚上在宿舍第一次练单引的离心
引体向上一次训练107下
肥腿
负重30kg引体向上合集
户外晒太阳
一个人的军训,这俯卧撑和引体做的标准吗
又被生活教训了,只能拉10下引体了
两个10kg哑铃弯举13下
负重20kg臂曲伸
90度单手引体锁定,左手4秒,右手3秒
负重25kg,两下完整幅度的引体
坚持每天拉引体向上7天,看看会发生什么
昨天剩下的打沙袋训练,左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
重新回来了,22下引体,单手引体顶峰锁定,左手23秒,右手14秒
第一次尝试李小龙发明的龙旗
正手单引顶峰锁定第一次侥幸成功
【陈列1】第一支视频求三连!
马上约别人打实战了,随便练一下空击
昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
户外公园锻炼
靠墙倒立俯卧撑
10组负重引体20kg(下巴过杆共24下,下巴到杆共7下,半程7下)
背部不会发力?没有训练感觉?一个视频教会你!