京东 11.11 红包
龙拳跳绳版，参考秦老爷子的编排，做了一些改变，燃脂效果爆满！
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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请欣赏上财跳绳队带来的“绳财飞扬”
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花样跳绳之交互绳舞蹈步伐
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暴汗的跳绳燃脂操来了，收藏起来，吓吓脂肪！
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来数数跳了多少个？
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个人花样108招之交叉花样，第25-32招，花样跳绳学起来！
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跳绳你见过这么玩的吗？
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拉面师傅学的事情藏不住了！足不出户，在家就拉面跳绳吧！哈哈
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个人花样108招之放绳，第56-68招，花样跳绳学起来！
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个人花样108招之步法花样，第9-16招！学起来！
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跳绳中的无敌风火轮
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先这样，再那样，花样跳绳就是这么简单～
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每晚1小时的抗焦虑训练，看不出来我已经奔四了吧！#哪些运动可以抗焦虑 #跳绳#拳击跳绳
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带着你的跳绳也去旅行吧！
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放绳+双摇+缠绕+造型=？
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你的跳绳姿势真的对吗？掌握正确跳绳姿势，让你快速提高跳绳成绩
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个人花样108招之三摇花样，第80-92招！花样跳绳学起来！
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用屁股也可以跳绳
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就问一句跳绳帅不帅？
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个人花样108招之放绳，第48-55招，花样跳绳学起来！
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花样跳绳小套路
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跳绳如何避免膝盖疼小腿疼？希望对爱跳绳的朋友有帮助，最后字幕乱了，大家将就看吧
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跳绳来点中国风，你疯我疯一起疯！
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好久不见，跳绳小片段来了！
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跳一跳，十年少！无处不在的跳绳
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个人花样108招之双摇，第69-79招，花样跳绳学起来！
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交互绳，俗称两根大绳，这是你们要的跳大绳吗？
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既然大家很好奇跳绳比赛是怎么计数的，所以今天专门出一期来给大家解密！希望大家都能看完哦～
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跳绳中的放绳，经常被人误以为是杂技～
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我愿称之为科目八跳绳！
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25分钟跳绳歌单｜l踩着点，室内轻松燃脂
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一根跳绳，一首名曲来表达一下我对上海即将解封的激动心情～
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个人花样108招之缠绕花样，第93-100招，花样跳绳学起来！更新不易，点赞加关注哦～
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《忍者》跳绳版，有基础的可以跟练哦，新手可以徒手跟，练起来你的跳绳也会有残影！
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跳绳前1分钟快速热身拉伸，如果大强度练习，可以在组间休息时，多拉伸几次，安全又高效！
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个人花式跳绳108招，第1-8招！
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飞瀑跳绳，没有文案，默默观看……
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跳绳“双摇”速度一定要很快吗？ 如果你正在学习双摇跳绳 ，那这个视频或许对你有帮助！#跳绳花式跳法 #跳绳 #运动健身 #跳绳的燃脂效果好
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龙拳-第7集
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居家运动小知识--跳绳的好处与正确的跳绳姿势