打造完美上背的四个黄金动作
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2023古典天花板克里斯个人表演
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三个动作加强股四内侧
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三个动作加强股二头肌
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五个绳索动作打造完美胸肌
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四个动作打造铠甲胸（上胸）
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nabba
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腹肌的不同形态快速切换
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这胸肌手感真好
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四个动作加强大腿外侧
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nabba
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四个动作练出三头肩，赶紧偷偷练起来吧
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肩后束练不大的仔细看
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来看看古典之王的展背动作
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胸肌轰炸训练，赶紧试试吧！
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四个绳索动作练大二头
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5个绳索动作打造完美南瓜肩
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打造3D大肩
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三个动作增强三角肌前束
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NABBA健身男模
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三个练上背的顶级动作，叫上小伙伴一起学起来吧！
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这个真空腹真牛啊
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sergi constance 完美男人
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四个动作打造铠甲胸
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NABBA健身男模高清展示
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尼克沃克最新状态！太炸裂了
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五个关键动作加强背部
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五个动作加强你的下胸
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下背部训练，练出好看的圣诞树
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克里斯的粉丝集合啦！
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20分钟户外腹肌训练！
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快乐克里斯
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三个猛男训练老登
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克里斯最新状态
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胸肌是门面，四个动作带你加强上胸
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瑞安特里练背日完整训练，奥赛冠军的秘籍，赶紧学起来！
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三个细节让二头肌长得像山一样高
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三个动作练成斜方肌之王！
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nabba健身男模
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器械不够动作来凑（二头篇）
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前锯肌训练！练出完美鲨鱼肌