今天我要干3件事～跑步跑步和tmd吃饭～
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大过节的一个人可吃不上火锅串串～那就看看别人吃啥好吃的吧～今天终于跑了12km啦～
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半马小白的训练打卡～今天又是退步的一天～
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虽然但是～那就刷脂呗～给自己加油
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因为髋关节受伤～所以摆烂，很合理吖～
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今天还是没有进步，但是，尚能坚持自律的一天～加油～
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芜湖～7月计划全部完成～一次室外跑+15km都搞定了～8月希望可以到18km叭～
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哎呀～今天跑一跑，明天就进入5天月休了～躺平平，吃好吃的去咯～本月已完成100km
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啦啦啦啦～本月退水肿任务～11km户外跑～完成～
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能吃才好练～成都西门西财边上的鸡蛋饼是最好吃的～接受反驳，但是要证据哟～今天12km打卡
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（7/7）最后一个橡木盾哽完了～记录一下全天的饮食和跑步训练～
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今天是历史性的一天，经过2个月的努力，10km配速终于从9字头跑到6字头了～奖励自己一下下～
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吃得好，跑得快～
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继续半马打卡～大病初愈，恢复一下
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（6/7）橡木盾～你把我的期待狠狠地摁在地上摩擦～取这么好听的口味，你良心不会痛么～我跑前补给吃这个，怎么跑得快～还剩一个饼了，绝望了～
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成都这个天气真滴要把人整神～闷盘海迈～今天路跑10km
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大姨妈末期简单跑跑步～小撸个铁～打个运动卡～收工～
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今天跑800米间歇跑～我的小心心愉快的做了8次过山车，它抗住了～给自己掌声～
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10km早课打卡～新学了个热身操～展示一下啊哈哈哈哈～
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开心心～这个月无病无痛完成100km啦啦啦啦～后面几天每一公里都是赚的啦啦啦啦
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出去玩吖～出去玩～
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咱今儿个来算算热量账～看看我们人类是热量利用率多么高的设备～
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每天都要运动噢～成都绿道～赞～
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测试一下成都西村大院儿跑道～调整下运动时间，开始准备户外跑步训练啦～
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趁着几天姨妈跑休，尝尝新买的碱水乳酪，碎碎念一下现在的部分旅游计划～开始慢慢打包噜～
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今天10km一口气跑完的～感觉190分钟跑完21km有点稳了呢～
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成都~老小区里的夜市儿~
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你们跑完半马也会很想屙88么？今日任务：心率控制在160～结果一不小心，跑了个21km
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啦啦啦啦～姨妈封印解除，15km状态涨了～开心～这次帮助我的训练是单侧提踵训练～
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qq相册一翻～耻感砰砰涨～不管你们减肥的目标是什么，我反正很满意我自己～自己最棒～
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健身房锻炼日记～今天跑了14km有进步了～开心～
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要开始打包了～带大包还是小包？要买特产买些啥吖？烟马编号下来了～倒计时咯～
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这半马训练的第一道坎算是过了～运动损伤要找专业人士，不要死扛，骨头磨损很危险哦～
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今天吃个热量炸弹～这就是锻炼的意义叭
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最近成都绕城绿道人少，快去骑啊～ps：避雷纯碳有氧和空腹有氧，运动开心最重要～
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成都citywalk 成马沿线那些卡卡角角，转一转会有小惊喜的老街～西门起点片区
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成都动物园2小时游～
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西班牙美女海中溺水，救生队抱上海滩心肺复苏
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封控也要好好过节咯～成都早日放我出门叭～
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吃吃吃～吃水肿了叭～运动前可一定要做好饮食规划～今天划水水～
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成都科幻馆5月有大展～开车去郫县，逛展采购一日安排～