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100kg 自由深蹲终于起了!!!
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130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
女生臂围 33cm 正常吗?
我爱自由深蹲,前蹲,分腿蹲,史密斯深蹲!
今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
胸部训练
就想知道我的背还需要雕刻哪里?
130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉,爽歪歪
100kg 硬拉*1,90kg 硬拉 3*3,80kg 硬拉 8*4,今天就是…一直拉
今天炸肩
💪健身挑战💪我做到了!从瘦弱到强壮的变化全过程
练个背
今天推胸
妹子~想解锁负重引体吗?
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
100kg 自由深蹲硬拉
纯粹凹造型的实力推😎
今日臀部训练合集~
今天练背
这个背,我超爱
100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄,90kg*3*3,80kg*5*5!!!下次必起 100!!!
练腿就得把容量拉爆
170kg 臀推~进步有一点点🤏🤏🤏
95kg 硬拉
是谁给我的勇气 25kg 哑铃卧推,哦,是最强辅助
这腿,还得练
背部训练,持续雕琢
六角杠铃硬拉,小重量打磨精进
今日是背部雕刻师
40kg 想做成实力推的借力推,20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)
22.5kg 推肩,推沟里去了~膨胀了膨胀了🤫
简单练个背
85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
双手插兜,做最酷的妞😎
最近臂围好像小了(ó﹏ò。)
100kg 硬拉算是起了,技术持续精进
又是被自己帅到的一天
肌肉变大生长
拉背,期待练起圣诞树
今天练肩
10.0kg 负重引体+练背的零零碎碎