5chen5训练计划讲解第二期
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
5乘5训练计划第三期
...
为什么你的训练计划没有进步，第二期
...
卧推教学第八期来了
...
粉丝投稿第三期
...
力量训练原理第三课
...
深蹲教学第四期
...
粉丝投稿第五期
...
深蹲教学第一期，共10期
...
粉丝投稿13期
...
卧推中确定上支点的第二期教学
...
学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
...
粉丝投稿2021.9第三期
...
学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
...
比训练计划更重要
...
预拉收紧是后续发力的第一步，很重要
...
卧推教学第四期来了
...
为什么你的训练计划没有让你进步，第一期
...
今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
...
中阶冲击高阶卧推
...
徒弟陆人今日份深蹲训练，215*1+185/4次4组
...
女学员强于我
...
第六期，卧推初级计划模版来了
...
中阶训练计划模版来了
...
快速恢复训练，来100个币，明天方法三
...
合理选择握距，提高卧推
...
锁握，太简单了
...
徒弟陆人，今日份硬拉训练220/2次➕240/2次，继续三项储备计划
...
学员卧推训练140/5次5组，145/3次4组
...
深蹲中的高杆与低杠
...
给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
...
硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
...
新手必看，如何制定训练计划
...
力量举大佬假装成毫无训练痕迹的弱鸡，在健身房扮猪吃老虎
...
11月粉丝投稿第三期
...
后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
...
7.16日训练过程全记录
...
粉丝投稿
...
粉丝投稿第十期
...
学习制定训练计划
...
一周应该安排几次硬拉训练？