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训练计划讲解
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5chen5训练计划讲解第二期
力量训练原理第三课
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为什么你的训练计划没有让你进步,第一期
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深蹲教学第三期
记录一下恢复训练的第二周
最详细的深蹲教学第二期
黑又壮训练计划讲解
最顶级的卧推教学,第三期来了
粉丝投稿第五期
卧推教学第七期来了
徒弟陆人,今日份硬拉训练220/2次➕240/2次,继续三项储备计划
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
快速恢复训练,来100个币,明天方法三
后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
卧推中确定上支点的第二期教学
女生都可以学会,你也行
做组能力最大化的一种方法
深蹲教学第五期
粉丝投稿讲解
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
深蹲教学第六期
粉丝投稿2021.9第三期
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深蹲中常用的护具与装备
掌握好框架,找准力线,做好卧推的前提
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
学习制定训练计划
粉丝投稿12期
徒弟陆人今日份深蹲训练,215*1+185/4次4组
带两位来自武汉的学员学习和训练
4个步骤练习起桥卧推
学员卧推训练140/5次5组,145/3次4组
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
最顶级的卧推教学,第五期来了
上一轮70/4次4组➕6次这轮72.5/4次4组➕8次,科学的训练计划造就顶级的训练者!!!
想提高卧推的请认真看完然后学会
粉丝投稿13期