比训练计划更重要
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卧推教学第八期来了
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5乘5训练计划
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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中阶训练计划模版来了
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后面去分享一些常规的训练计划模板，今天是黑又壮12周，备注放在最后
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学习制定训练计划
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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卧推收背，一步到位
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力量训练与应激的关系
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稳定性太高了，动作技术天花板
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听懂对硬拉应该有所帮助
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卧推教学第七期来了
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传统硬拉的发力模式
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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5乘5训练计划第三期
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4个步骤练习起桥卧推
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力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书，浅显易懂，后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来！
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
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恢复训练的第三种方法，来100个人投币
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记录一下恢复训练的第二周
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训练计划讲解
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握距握法与力线
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合理选择握距，提高卧推
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7.16日训练过程全记录
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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帅气的团队，明天恢复教学！
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5chen5训练计划讲解第二期
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艰难恢复到160KG
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教练anatolii深蹲训练，即使是300kg的重量，依然保持对动作的稳定和控制，值得学习和效仿。
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今日份卧推训练
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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如何正确做深蹲，先开个小头
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力量训练原理
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简单实用的卧推教学，看完秒会秒提高
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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4个月进步120kg，训练计划，动作技术缺一不可
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所有的训练计划都离不开渐进超负荷，最基础也是最简单的模式就是增加训练重量！
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学生硬拉285成功
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上一轮70/4次4组➕6次这轮72.5/4次4组➕8次，科学的训练计划造就顶级的训练者！！！