155KG从艰难的2个到5个！！！历时5个月，终于看到了进步！
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看过这集吗
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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胸部训练日，状态拉满
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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健身的第六个年头
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开始恢复训练了，哈哈
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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Candito六周线性计划W2D1
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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Candito六周线性计划W2D4，今天时间紧迫但是容量不减！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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假期告急，卧推180还有一次冲击，希望可以顺利
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Candito六周线性计划W3D4，卧推150公斤终于能做组了。
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手臂训练日，摆个烂
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W12D3蹲推日，深蹲160x2完成5组，卧推130x2完成6 组，减载周期发现问题，解决问题！#力训日常
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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W5D2蹲拉日，硬拉235kg勉强完成5个，减载周可以安排了！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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202411151449
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W7D1推蹲日，卧推155X3完成5组，深蹲200X2完成3组。
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上斜卧推新PR 160公斤达成，待肩伤恢复后再冲击新重量
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深蹲硬拉一起搞～～
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W10D3推蹲日，被弹力带gank的一训，被亮神和新叶救命的一练，被转化针对的一天……#力训日常
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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1月23日深蹲225KG VS 4月5日深蹲220KG
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简简单单的胸部训练
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W1D3训练补发，明天跟上节奏，步入正轨！
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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W3D2蹲拉日，今天参照大佬意见调整动作，感觉有新进步！
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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Candito六周线性计划W4D2，卧推145kg*3，147.5kg*3，152.5kg*3！
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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W10D2推拉日，被245公斤gank的一天！果然休息回来后期中测验全都部不及格，重新调整开启下半场备赛之旅！#力训日常
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深蹲192X3完成5组，卧推160X3完成5组，训练虽迟但必到！其实是因为太弱小而后半夜才敢去训练#力训日常
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W11D1蹲推日，开启减载周期，虽然下班晚，但是我练的也晚……#力训日常
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Candito六周线性计划W2D5，卧推135公斤终于可以做组了，开熏