京东 11.11 红包
第一次街边公园做平板支撑，最近只要一坐或者一坐久就会腰疼
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依旧在坚持平板支撑！
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来一个1分钟的平板支撑，想起之前10秒都坚持不了
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来街边公园吸氧吸能，瞬带来个儿1min平板支撑!
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零基础平板支撑DAY1，坚持40s，身体控制不住的发抖
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颤抖的坚持：第二组一分钟平板支撑挑战实录
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Day 5 平板支撑打卡！没想到一开始低估了自己！
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平板支撑打卡，也是进步了，终于超过1分钟！假期ending 啦，大家会跟我一样焦虑吗ˁ˙˟˙ˀ
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零基础平板支撑DAY6，今天有点吃力，1分钟差点没撑住，动作也更不标准了，一定是床的原因！ʕ·ᴥ·ʔ
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Day6 平板支撑打卡 希望晚上睡觉的时候闻不到奇怪的味道，哈哈哈，有辱斯文！
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今天的平板支撑做的有点儿差劲儿，从30秒开始就有点晃了，难道是因为昨天没锻炼？还是1分钟的要求有点高了？真得挺累!
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有进步，就是侧面的平板支撑还做不来带动作的，哈哈，加油
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零基础平板支撑DAY4，1分钟啦！很累很累，快要撑不住的时候就告诉自己再坚持几秒，每天可以看到在进步就很开心！
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Day9 平板支撑打卡 今日练腿，无力感十分明显，大象腿是有原因的，平时总忍不住跷二郎腿
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“每天一遍，拒绝网抑云”
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Day 3 平板支撑～咱就说30秒很轻松，但到后面核心力不够稳～侧面平板支撑只能一侧5.6个
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零基础平板支撑DAY8，1分钟打卡，明天终于可以睡懒觉啦，养足劲继续加油！
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零基础平板支撑DAY5，今天也是1分钟，效果显著嘿嘿，前两天还只能40秒，今天到40秒的时候感觉还有力量！
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零基础平板支撑DAY7，没劲了，只有50秒，因为今天打工12小时(￣□￣)
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平板支撑第56天
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零基础平板支撑DAY3，坚持50秒啦（鼓掌：呱呱～），不知道动作标不标准，反正挺累肚子的哈哈，期待自己越来越好！
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Day7 平板支撑打卡 小黑馍真得好可爱，我敲！
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女高放学后一分钟平板支撑 第15 天（┗(•ω•;)┛）话说今天比昨天暖和点
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平板支撑 高估了自己……
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女高放学后一分钟平板支撑 第6 天(核心收紧后好累˃ʍ˂)
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女高放学后一分钟平板支撑 第19 天（困=_=了）
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平板支撑2min跟练，但是梨梨瘫倒
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平板支撑感觉好难啊！
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畅游街边公园～嘎嘎好，嘎嘎有能量
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坚持做一件事情，久而久之成为习惯
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女高放学后一分钟平板支撑 第13 天（为什么明天单休啊呜呜呜QAQ）bgm普通朋友
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平板支撑100天挑战第63天
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💪掰手腕大赛开始啦！谁是最强王者？👑。黄色衣服150斤 pk 红色衣服130斤。哈哈，俺可是有点儿肌肉的，猜猜这次我赢了没！
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Day1健步 3.17km 42分钟 体重73.5kg（7.16）（因为最近要养生，所以就不剧烈运动啦，以健步走代替了）
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平板支撑100天挑战第50天
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女高放学后一分钟平板支撑 第9 天
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平板支撑100天挑战第56天
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老祖宗的平板支撑 形意拳秘传力量练习
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女高放学后一分钟平板支撑 第 20天（不想开学——）
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手舞足蹈后的我拿起了一块饼和一个馍
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女高放学后一分钟平板支撑 第 8天(北京今天下雨啦，有点冷_(:з」∠)_