蛙跳-这个跳姿充分证明了我和青蛙在3.6亿年前确实拥有共同的祖先。
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昨天催眠漫画的后续
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细狗的一个月逆袭
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在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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一个人挑战17个人臂屈伸的极限数量，最后还赢了
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沉肩三部曲，很实用
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听说，俯卧撑破百之后，就会突飞猛进！！
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倒立俯卧撑只能做10个
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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在家锻炼练好囚徒健身六艺就够了，坚持下去，你将拥有别人羡慕的身材和力量！
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里#徒手健身教学 #标准俯卧撑
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就地取材，撬一块石板负重蛙跳，一组顶两组，节约时间。
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变强的代价是什么 #自律 #徒手健身
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天赋不够好又如何？我的学员第一次街健比赛
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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俯卧撑不知何时破200
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徒手健身，生病三个星期在家没晒太阳
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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居家两个动作让你摆脱腰肩同宽
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一个台阶总有吧
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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徒手背 肩膀前束
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安静的做，成功了说
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擦边啦 快来看
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“第一名太炸裂，上坡摇车拉爆所有人”2024 超级雪崩耐力赛 - 奥利维尔·布鲁维埃
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俄挺训练一个月，第10天，昨天没发出来
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【武术队】蛙跳练出了猴叫！
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准高二暑假徒手健身，10个俯卧撑试试水，求高人指点是否标准
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小学生腹肌训练
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细杆3分03s宽距沉肩悬挂，扣腕起手终于突破3分钟悬挂了
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这样能练就俄挺吗？
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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30kg负重举腿，很艰难。
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甜菜根汁是什么？安全吗？有用吗？怎么用？
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如果你现在16岁左右了，那你真要抓紧时间了./每天把饮食吃好些，睡眠充足，有时间多运动，抓紧时间./抓住每一天，时间真不多啦！ #哇 #长高
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承天地之灵，秉阴阳二气，练二指禅功。
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弯举20㎏×50耐力挑战
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“超过100名车手进入前10名”2024 超级雪崩耐力赛 - 西德
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单腿起身，户外31度大太阳晒着，有点吃不消。