就地取材，撬一块石板负重蛙跳，一组顶两组，节约时间。
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老派健身VS新式健身
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高一学生，负重148斤引体向上，就差那么一丢丢就成功了，好可惜
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日常负重引体向上。
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像引体也像双力臂，可能是介于两者之间的一个动作把，不过负重引体能让你练成这个动作！#引体向上 #Re
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听说，俯卧撑破百之后，就会突飞猛进！！
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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30kg负重举腿，很艰难。
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负重卷腹
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神的战争，双力臂世界纪录保持者Max vs 臂屈伸世界纪录保持者Bruno
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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两大肌肉女掰手腕
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成功打破村里最高记录-负重仰卧起坐。
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这次中国男排队长的等速肌力练的“很轻松”啊！原来是测试训练模式不一样，本次是测试锻炼的肌耐力👍😃
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坚持的力量：日常负重双杠臂屈伸
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速度训练和速度耐力训练的唯一区别是，速度训练是在肌肉的乳酸状态下完成的，而速度耐力训练是在乳酸状态下进行的。
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发现路边的树枝长的很对称，上去又是一组引体向上。
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日常负重双杠臂屈伸。
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高一腕力新手第一次19kg拇指旋前做了19个，帮我看看做得标不标准
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普通臂屈伸也能看得热血沸腾！世界纪录保持者车轮战所有人！
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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134公斤的负重引体？Reza恐怖的上肢力量！
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俯卧撑不知何时破200
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负重30公斤引体向上，有点吃不消。
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腰腹肌训练-绝不能辜负老天爷赏赐的美好天气。
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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日常上吊-负重30kg引体向上。
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年轻人你还不懂真正的引体！ @壮士高寒GH #年轻人不要沉沦
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虽迟但到小小射手拿捏🤏
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我敢打赌肾上腺素结束后的疼痛是100%
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当美女进电梯遇到大批猛男
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日常操作：跑5公里来到小公园足球场，做3组180个蛙跳。
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单手单腿俯卧撑-锻炼的意志跟8:00的太阳一样热情。
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寒风刺骨的大热天，来一组树枝上的引体向上，热热身。
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听说你觉得在绝对力量面前一切技巧无用？
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日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
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跑步运动改变DNA-外公中风致残致死，我妈也中风致残，我尝试用大量的跑步、运动改变这种劣质基因。敢问各位朋友，这个方案是否可行？？
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你是外卖骑手？这么能送！
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果然，人类的身体要比我们想象中的强壮更多。
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俗话说：“抽烟涨爆发”“喝酒涨耐力”
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为什么我的出拳没有力量/拳击手指南