2022年第九十三次训练！
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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#2022年第一百一十二次训练！工欲善其事 必先利其器！口中含糖，能量不断！
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2022年第一百一十四次训练！
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2022年第一百零二次训练！
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2022年第一百一十次训练！保持训练！才不会被自己的懒惰情绪所左右！
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！
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2022年第一百零六次训练！
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核心力量，让你在运动中感受到身体的无限可能！
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2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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#2022年第一百一十三次训练！像水一样，是东方哲学的最高境界！
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能做完这一套动作的，都不是普通人
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弹跳训练日常！
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2022年第九十一次训练！秋天是收获的季节，但！前提是春天你得播种！
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2022年第九十九次训练！
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呼吸，训练的灵魂！
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完整做完百次挥击，核心酸痛无比！
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今日是七阶魔方少年！当时我就惊呆了！
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跌入谷底才可以飞的更高！
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平衡才是王道！
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日常保健操！
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#2022年第一百零八次训练！如梦似幻的日子，更需要人间清醒！
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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让我们荡起双桨！
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假期结束！吃吃喝喝睡睡的日子结束了！
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音乐！悦己才可悦人！会乐器的人总是会发光！
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棒铃环绕格挡，让你的身体更加灵活！
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工作室日常琐碎！
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壶铃的基本训练
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Push ups 54500保持训练！
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2022年第九十七次训练！桂花香是八月份限定味道！有些事情过了这个时间一切都没意义了！所以珍惜当下拥有的！
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摇摆摇摆！
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早起的欢乐时光！
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有些训练是为了满足虚荣心，有些训练是为了自我陶醉，有些训练是为了提升“自我感知力”！感受不足弥补不足，成就更完美的自己！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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2022年第一百零七次训练！古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
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飞在空中！今日弹跳训练！
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冬日暖阳！待到山花烂漫时！一起训练可好！？期待身体尽快恢复投入到热爱的工作中！
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如何制定有效的恢复训练计划？
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这个燃脂操也太！太！太简单了！掉秤巨快
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！