我跑步时都听啥？……有氧能力在肉眼可见的恢复……【全马破三挑战-D158】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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6分配→4分半，我是如何把有氧恢复起来的……雨战好爽！【全马破三挑战-D221】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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瞬间被250配速甩开是啥感觉？……【全马破三挑战-D192】
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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该选一双慢跑鞋了……【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D88】
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恢复模式要改变下了……【全马破三挑战-D124】
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伤后第一次恢复跑，感觉还行……明天汇报社群比赛日战报【全马破三挑战-D168】
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突然发现鞋有点多了……【全马破三挑战-D179】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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近四分配在人群中穿梭是什么感觉？第一人称视角体验
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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总算恢复点了，简单盘点这次受伤的教训……【全马破三挑战-D156】
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简单盘点金鸡湖半马跑崩原因……【全马破三挑战-D136】
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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有氧能力大恢复！……顺便聊下受伤和心率的关联……【全马破三挑战-D160】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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被小孩超了……天热，节奏跑实在跑不起来……【全马破三挑战-D247】
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有氧恢复大进展！……【全马破三挑战-D186】
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160斤→120斤，细聊我的减肥过程【全马破三挑战-D60】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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全马破三，要啥条件？……我还得练【全马破三挑战-D97】
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破三配速节奏跑，半马129……关于着地方式，随便聊聊【全马破三挑战-D75】
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破三配速25km节奏跑……离谱的最大摄氧量我该如何应对？【全马破三挑战-D81】
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四组2公里快慢变速跑，离停跑前状态还远……【全马破三挑战-D125】
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有氧恢复总算看到曙光啦！……聊聊最近发现的一个稳定心率的小经验……【全马破三挑战-D159】
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第一次感受到了缓震跑鞋和竞训跑鞋的差别……【全马破三挑战-D306】
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赛季目标保守点，只破三吧……【全马破三挑战-D304】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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4'08"配速13km，继续恢复继续练吧……【全马破三挑战-D184】
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盘点这一轮伤病的教训……【全马破三挑战-D178】
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没错！我又被拉爆了！说是诚信440-450配，结果……跑友之前800能跑2'05"，跟国家队选手作过队友……【全马破三挑战-D206】
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58圈的30公里LSD，顺便给大家安利下这个跑步好地点……【全马破三挑战-D148】
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半马132，成功PB两分钟！【半马130挑战-第9天】【100分钟全程录制无剪辑版】
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得瑟吧……这不，又伤了……【全马破三挑战-D165】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】
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还是苟一苟吧……【全马破三挑战-D271】
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最快3'51"！3×5km间歇，顺便把5km给PB了！最后100米还冲出了3'08"的配速……【全马破三挑战-D223】