京东 11.11 红包
当初就是因为这个男人，我才喜欢上街头健身
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街健一年的体型变化（励志短片）
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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在俄罗斯特种部队里，我们称呼它为“鱼鳍俯卧撑”
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16岁少年坚持街头健身一年的体型变化
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自律的人有多可怕，最强年少篇
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【家用双杠】新手入门动作，中段核心力
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吉姆早期训练视频合集
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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答案是：能。但是最好可以这样！
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变式动作：单侧跳
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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俯卧撑系列：1～9式
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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如果你能轻易做出单杠屈臂撑，那么完成双立臂的可能性就高得多了
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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六艺最终式：单腿深蹲
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十年前我也不敢想街健能练成这样
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你还在犹豫的时候 有人已经坚持十年
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兄弟终于做到了
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许多旧时代的大力士曾通过喝啤酒来辅助训练
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变式动作：折刀仰卧起坐
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自重训练最为薄弱的环节就是缺乏对下背部肌肉的有效刺激
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《扭转式》“让我们再转一次”
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变式动作：哨兵引体向上（双力臂）
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举腿系列：动作细节与讲解
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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变式动作：团身跳
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商 务 健 身
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每天吃点儿“垃圾”吧，如果你希望肌肉发达的话
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十年前的梦想具象化了
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我能给你的最好建议就是以规律的睡眠模式为目标
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对“老派”体操大师而言，他们的身体就是一座健身房
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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变式动作：倒立山羊挺身
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世上最佳的肱二头肌练习是反手引体向上
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变式动作：墙壁深蹲
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唯一把双杠拉断的男人
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六艺最终式：单臂倒立撑
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锦衣卫标配身材要求虎背蜂腰螳螂腿！飞鱼服，绣春刀