京东 11.11 红包
今日练练上肢
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再练练，就快解锁实力双力臂了
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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今天训练搭进一条裤子
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上肢力量也不能落下
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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硬拉终于有点模样了
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早训田径场练练
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今日份背部力量训练，加强上肢的爆发
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好看的前提下是不断的坚持
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新手福利期已过，越跳越低，越跳越没劲
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翻得有点模样了
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接近一个月没好好练了，力量又掉了，动作也变得稀碎
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一下午就勉进一个，真跳不动了。最近还是老老实实的休息吧，打打球就行了
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菜就多练
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偶尔光脚训练也挺舒服
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以前被嘲笑腿细不练腿，现在发觉练腿真的比练上肢还爽，不知道你们有没有这种感觉
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小距离滑翔扣解锁
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最后一步什么时候才能越大越顺
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轻重量分解动作，打磨细节部分
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下雨天不是不想训练的借口
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第一支视频求三连！
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衣服湿透了
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膝盖不好的赶紧看过来
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动物流热身
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今日份训练--翻➕挺
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一直练扣篮，都差点忘记我也会打球了
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千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
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不紧不慢的训练很舒服
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【肌肉轰炸】拳击格斗专项上肢哑铃训练“炸药包”！！！
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助跑顺多了，但是一直砸内框
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最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
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动作还是有待改善
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功能性训练，上肢下肢+全身！
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控制收缩离心下放
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今天的70kg实力推没起来
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总感觉哪里有问题，翻的不是很好
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刚玩射箭的新手，但是还没玩过射箭就开百磅弓如探囊取物的新手
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分享几个不用器械也可以加强股四头肌的训练
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帅哥分享！
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进步的路上我不会停，除非自己不再热爱了