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【轻铁线上课】减脂的强度、时间和频率
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经常收到大家关于减脂的疑问,干脆把线上课关于减脂的这一节免费分享给大家吧~ 【时间】建议30-60分钟,这个时间范围,比较容易达成每周减重1-2斤,比较容易获得正反馈,就比较容易坚持。而且大家一定要铭记,个体差异!比如陈晟,就蹬了三天30分钟单车,就减了4-5斤。 【强度】建议,也是从可持续角度给出的,具体看视频里讲解应该能明白吧 总结来说,没有【必须】的强度和时间,一切的前提都是【可持续】,养成良好的运动习惯,才是真正的“一劳永逸” 课程咨询请联系客服13436768663
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