夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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脑供血不足，对击10根手指很有用，每天5分钟，循环加快，精神好
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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每天做“金鸡独立”5分钟，不止调顺全身气血，还能预防老年痴呆
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膻中一堵，全身跟着堵！1个小动作，打通膻中气节，中府全通畅！
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甩甩手胜过百步走，坚持甩手15天，打通全身堵，一身轻松
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一个简单走路姿势，固本升阳，跟气虚汗多说再见
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三焦不通百病生，每天拍打三分钟，疏通三焦猛如虎！
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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30秒养肝操！做一次，肝气通一次！
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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尿急夜尿多？原来是这里有问题！1个地方睡前按一按，整夜睡得香
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身上藏着1个窝，每天拍49下，调脏腑，顺畅体内气机，呼吸顺畅轻松
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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浊气淤积，腹胀难眠！1个动作睡前做81下，调顺脏腑气机，睡得香
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1个古老道家养生桩，可培固自身阳气，打通全身郁滞，增强抵抗力
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1个简单甩手操，坚持练上1年，调顺全身气血，让五脏六腑痛快运行！
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三焦不通，百病易生，每天只需这样练习，通三焦、去虚火
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脾胃不通，气不顺还会睡不好，1个动作每天练49下，调好脾睡好觉
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道家有个古法“震乾坤”，坚持练15天，疏通下焦，全身上下都通透
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便秘源于气虚，1个地方轻轻转一转，就能增加气动力，还能通全身
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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记住脑梗心梗心点穴，关键时刻救了很多人
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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肝气一通，百病无踪，教你一个疏肝理气的小动作，疏肝胆减腹部
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