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京东 11.11 红包
自由泳三个频率的打腿!
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自由泳做打腿训练的过程中可以试着把三个不同频率的打腿结合在一起!在注意打腿技术和感受时也应注意到身体的姿态!
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游泳收紧核心如何去做?
弱侧呼吸如何去练?
游泳收腹与吸肚子的区别!
站着找不到核心收紧的感觉,那躺下试试!
蝶泳移臂难出水?
抓水虽然是小动作但决定了抱水与推水的时效!
怎么找背发力的感受?
仰泳训练时如何让自己躺下去?
视线也会影响到我们的呼吸!
蝶泳在呼吸的时候视线应该看向哪里?
蝶泳腰部的使用是避不开的存在!
游泳中的收腹提臀与反弓!
身体的形态你留意过吗?
直腿打腿并不是在浪费时间!
鞭状打腿如何去感受?
蛙泳祖师爷动作示范
仰泳移臂时水往脸上泼?
蝶泳打腿髋部的动作你留意过吗?
仰泳的打腿训练也是从岸上开始的!
充分转体是否还会出现别肩?
蝶泳腿翘臀与提臀的区别!
蝶泳抓抱完后一定是向后推水!
改进问题也需要注意细节上的问题!
蝶泳配合中两次腿的不同!
什么是送肩什么是前伸?为什么要送肩前伸?
仰泳移臂总是呛水?
仰泳划手不连贯?
蝶腿塌腰挺肚子和顶髋是一回事吗?
改善错误打腿才能获得更好的推进力
什么是带腿?什么是打腿?
岸上练习蝶腿的方法!
进阶版反呼吸训练!
游泳吸气应该是什么样的?
为什么要去做送肩前伸?
什么是抓水?抓水的作用是什么?
蝶泳移臂手入水时什么时候压胸伸肩?
蝶泳针对划手的训练!
通过一个小训练让蝶泳的手腿配合上!
蝶泳的压胸到底怎么做?
游泳为什么要多分解少配合?