预拉收紧是后续发力的第一步，很重要
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传统硬拉的发力模式
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对比不同角度下的相扑硬拉与传统硬拉，看看你们最适合哪一种？
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给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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先做一次简单的教学，后面再详细分析
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一次硬拉动作的打磨
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正式转相扑硬拉（其实宽距传统）
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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艰难恢复到160KG
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现场感受贾马尔硬拉教学，距离贾马尔现场教学不到12个小时，新鲜出炉，已经给你们做好字幕
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徒弟陆人在比赛中新的pr，82.9kg硬拉280kg再次突破了自己，一年多来一直在努力训练，从不间断计划，接下来就是硬拉300的目标了！
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睡眠对于训练可能比你想的还要重要
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又破pr了，学员王昱升，传统硬杠250kg达成，体重74
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黑又壮训练计划讲解
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新手必看，如何制定训练计划
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今天练弱肩训练呀
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人均水平？
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卧推中确定上支点的第二期教学
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停训两个月，恢复只要三周
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出点相扑硬拉教学？
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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臀腿打卡：相扑硬拉热身，罗拉做组！
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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记录一下恢复训练的第二周
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硬拉总是龟背怎么办
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新人最容易出现的骨盆眨眼，一定要学习改正
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你觉得深蹲卧推硬拉，哪一项最难呢？
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Candito6｜W5D1，candito六周计划的最后一天，硬拉210kg，最终只做了两组一次……状态不好，好好休息几天测试一下SBD！
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一个月进步了20公斤，方法很重要！
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硬拉杠铃需要贴小腿吗？谁说一定要贴小腿？
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快速恢复训练，来100个币，明天方法三
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相扑硬拉 130kg 今天拉开心了
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文静内向美少女(第一次进健身房硬拉190什么水平来的
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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卧推中的疲劳管理，拒绝无效减载
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减载第二天 开始即结束
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健身的大误区
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所有的训练计划都离不开渐进超负荷，最基础也是最简单的模式就是增加训练重量！
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进来点评动作，勉强教科书。
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比训练计划更重要