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🎈常规背部训练,4个动作
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前几天有位同学留言说,“我不知道为啥下菱形肌好厚看起来就好像驼背了一样,背阔肌基本上感受不到发力,大小圆还可以”,从头像判断应该是位男生,其实这是一类很常见、很典型的情况——发力主要在中上背,背阔肌感觉很弱。 ✔究其根本原因,还是因为不了解背阔肌的发力模式与中背发力模式的区别。 我们线下店今年新加入的唯一的男教练,在新教练培训时发现他的背部动作正是有这样的问题,导致他的背部形态和这位同学描述的一样的。经过了小半年的刻意练习,最近发现他的动作形态好多了。
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