越差越要练‖两次背训节选‖弹力带终于用烂了
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墨绿渐变短裤的练腿日‖动作还是那几个动作
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脂包肌回归/新年新气象/家庭健身解锁新场景/恢复训练之背训
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听点舒缓的歌／疲惫期虚弱训练
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在家瞎练练‖练肩日‖后束飞鸟‖侧平举‖推肩‖健身喜欢听电音
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单纯记录不完全记录‖常规后侧链训练‖硬拉‖臀推‖直腿硬拉
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女生硬拉相扑硬拉110kg
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忘记发的圣诞节训练‖硬拉‖冷冻广东在家练
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开始乱练模式‖佛系练腿子‖无固定器械版可参考
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相扑硬拉恢复一下【健身房版】
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考古视频比较完整的一次练腿记录／膨胀期（物理上）扛下105
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后侧链王牌动作‖必练‖罗马尼亚硬拉
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小重量练背动作
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居家健身‖新玩具练练背‖可以做下拉了
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无情的硬拉机器‖相扑硬拉日‖录音费劲听着也费劲‖电子榨菜‖看了等于练了
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传统硬拉练习/恢复训练
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架子开箱！深蹲10*10R&B歌单
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传统硬拉
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158-110，相扑转传统三个月来到100公斤，1点点也是进步啦！
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70公斤触地拉主打一个真实，目标15个以上，没有完成。没关系，不行了就放下，休息好再来，下次会更好。
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好兄弟开始减肥了！粗暴的我带他健身！
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小外甥说疯丽安娜不好使，我打出39连斩后，孩子傻眼｜拳皇97屠蛇版
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生命就是这么脆弱，上一秒在干饭下一秒就噶了。
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不到一个星期的豹5被撞了，这种碰撞程度应该是全国首台了
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泰拉瑞亚里那些堪称天才的名人神句
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这个黄毛老头又在抹黑美国物价！😡😡
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和异性的性福时刻（34）
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戴了15天动态血糖仪发现的饮食陷阱
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野比海皇所在小镇居民身体素质有多强？（防御篇下——物理防御）
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花了4000多买游戏 为8月20做好了所有准备
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再次给挽歌打破防红温🤣下期继续狙击挽歌，想看的可以给主播点点关注！感谢感谢！
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瘫痪小猫在针灸的时候，不能夸他乖，一夸就到处乱爬
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把美国记者整懵的乌克兰大妈😂
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完了，今天的功德又笑没了！！！#221
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桃胶能吃吗？什么是桃胶？桃胶就是桃树在湿热的环境中，树干被砍伤、虫咬后，伤口流出来的保护液，干了就是桃胶。@博物 文案是博物的。
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三妹强行写死直接气笑！黑钢最终上线公式干死吉吉国王！看得红温！【假面骑士歌查德49】
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【崩坏星穹铁道手书】如果波提欧遇到克拉拉？
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“我因为失恋被送进了叛逆矫正机构”
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《锤石头の小曲》《创造の小曲》丨Sickkunt Hardstyle (Explicit)
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2025第30季国考模考执法卷言语理解复盘（37/40）