李冰洁破四百记录
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髋驱
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肩驱，髋驱，混合驱一
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前象限爬泳
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髋驱自由泳
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练成安全好看的移臂练习
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爬泳转身强化
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两次腿的打腿，只是在游进过程中的抖脚
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翩若惊鸿，婉若游龙～最飘逸自由泳
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分解练习之王，单臂划应该是爬泳最难得一个分解练习了吧
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肩驱，髋驱，混合驱三
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宽轨划水，不推水爬泳技术
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爬泳腿后抬不足，膝盖弯曲的纠正。
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爬泳二次手时机配合，走路一样协调。
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开放水域爬泳
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爬泳转体入水时机配合
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爬泳二次腿
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侧身打腿
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呼吸管移臂
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单臂转胯练习
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蝶蛙
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钻水蝶和压胸蝶
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爬泳616练习
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帕尔特里涅利二次腿技术
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爬泳稳定头部肩前入水
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扭屁股爬泳腿
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爬泳配合游
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波蛙低扑
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高肘移臂，半镜换气，高肘抱水难易排行
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鱼缸二次腿自由泳
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省力舒服的两臂关系和移臂方式#前交叉自由泳#中交叉 #爬泳 #自由泳移臂
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高肘抱水
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拖肘与高肘
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髋部发力打腿
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高肘抱水2
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爬泳破水
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王简嘉禾翻滚转身海豚腿接二次腿
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林赛.本科二次腿
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屁股保持高位，看起开很简单，斜下方蹬水就好😃
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平蛙进阶波蛙改进窄蹬腿
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鱼缸老头乐