京东 11.11 红包
肩驱，髋驱，混合驱一
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肩驱，髋驱，混合驱动二
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髋部发力打腿
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爬泳转体入水时机配合
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鱼缸二次腿自由泳
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爬泳腿后抬不足，膝盖弯曲的纠正。
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迈克波顿，髋驱肩驱提出者
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分解练习之王，单臂划应该是爬泳最难得一个分解练习了吧
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两次腿独立性训练，治疗哆嗦腿，联动腿。
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冲积碳
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翩若惊鸿，婉若游龙～最飘逸自由泳
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爬泳头位镭射眼
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省力舒服的两臂关系和移臂方式#前交叉自由泳#中交叉 #爬泳 #自由泳移臂
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爬泳头部稳定
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前象限爬泳
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宽轨划水，不推水爬泳技术
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李冰洁破四百记录
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曲臂直臂自由泳
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练成安全好看的移臂练习
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呼吸管爬泳
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爬泳二次腿
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开放水域爬泳
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戴蹼打腿
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扭屁股爬泳腿
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拖肘与高肘
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爬泳二次手时机配合，走路一样协调。
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哟~什么风把你给吹来了！ 原神刻晴cos
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一起游泳吗？不穿衣服的那种
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钻水蝶和压胸蝶
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游歪纠正
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二次腿自由泳大神
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爬泳配合游
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游泳陆地核心练习
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波蛙低扑
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平趴和转体自由泳
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长划臂后手臂前伸
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帕尔特里涅利二次腿技术
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高肘移臂，半镜换气，高肘抱水难易排行
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直臂自由泳
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爬泳转身强化
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高肘抱水2