京东 11.11 红包
2023.06.01 TSA9 w8d1
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2023.06.05 TSA9 w8d3
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2023.07.31 TSA9 W4D1
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2023.04.27 TSA9 w3d1
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2023.07.06 TSA9 W1D1
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2023.04.28 TSA9 w3d2
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2023.04.21 TSA9 w2d2
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2023.04.14 TSA9 w1d2
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2023.04.17 TSA9 w1d4
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2023.05.16 TSA9 w5d4
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2023.05.12 TSA9 w5d2
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2023.05.05 TSA9 w4d2
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2023.07.25 TSA9 W3D3
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2023.05.20 TSA9 w6d2
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2023.04.13 TSA9 w1d1
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2023.07.02 恢复3
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2023.06.02 TSA9 w8d2
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2023.07.26 TSA9 W3D4
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2023.05.07 TSA9 w4d3
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2023.06.12 TSA9 w9d3 deload
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2023.02.13 531+bbb w1d2 卧推 110kg x6
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2024.09.09 Yang w14d2 卧推 150kg
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2023.06.13 TSA9 w9d4 deload
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2024.01.03 恢复训练 w12d1 深蹲 110kg x8
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2023.02.12 531+bbb w1d1 深蹲 135kg x6
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2023.02.22 531+bbb w2d3 高杠深蹲 145kg x5
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2023.03.24 531+bbb w6d4 实力举 65kg x10
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2023.06.16 pre day2
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2023.02.28 531+bbb w3d2 卧推 122.5kg x3
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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2023.03.15 531+bbb w5d2 卧推 112.5kg x9
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2024.07.07 Yang w8d2 卧推 135kg
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状态差到爆炸，深蹲惨被压，硬拉未完成计划
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2023.03.13 531+bbb w5d1 高杠深蹲 140kg x7
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2023.02.27 531+bbb w3d1 高杠深蹲 152.5kg x3
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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表情极尽狰狞，今天才发现左右居然不对称？
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踏实训练，蹲蹲蹲~
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2023.06.24 第一次力量举比赛 WP 成都金刚
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531+bbb w19d1 高杠深蹲 172.5kg x2 RPE10