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2023.06.02 TSA9 w8d2
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上次和上上次的训练加的容量太大了,身体还没恢复过来,果然不能随便修改计划。 硬拉动作质量奇差,不仅启动困难,锁定也困难。难搞哦。 1.相扑硬拉 185kg 4x2; 2.卧推 120kg 4x4; 3.引体 4x10;
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