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每天半蹲开合200下,专减内脏脂肪,大肚子练着练着就瘦了
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肚子大内脏脂肪多,坚持收腹操跟练15天,瘦了再就别练了
带脉不通小腹必胖,每天5分钟,收紧腰腹消除游泳圈
懒人躺着跟练,1个瘦肚子、瘦腿健身操,每天坚持裤子大码换小码
肚子大内脏脂肪多,风靡日本内脏减脂操,1天10次,专减大肚腩(三)
坐着就能瘦肚子,坚持了一个月,刷掉多余内脏脂肪,走路也快了
肚子大内脏脂肪多,日本内脏减脂操,1天10次,专减大肚腩(二)
全身只有肚子大,试试胯下击掌30天,减掉多余内脏脂肪,平坦腹部
懒人肚子大,坚持15天收腹操跟练,瘦子可就别练了
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
肚子大内脏脂肪多,每天15分钟,不跑不跳专减大肚腩
手上有一条“失眠筋”,睡前叩拍200下,快速入睡,一觉到8点
肚子大就试试乞丐步,每天200下,从135掉秤95,瘦的都是内脏脂肪
1个懒人坚持的瘦腿、瘦肚子、跟练版瘦身操,不跑不跳躺着练习
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
你的肚子是这样的吗?H型腰没腰线,横着长还向前凸,如果是就这样解决!
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
腹肌撕裂者|燃烧腹部脂肪|和小肚子说拜拜!
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
减肚子干掉内脏脂肪,10个狠招帮你轻松瘦!
坐着也能瘦肚子,每天一遍瘦腹操,拯救久坐胖胖的你
每天敲打带脉5分钟,瘦肚子,总束诸经,刷掉腰部赘肉
减肥王牌开合跳,1天50下,燃烧全身脂肪,减肚子减全身
人体有1个“万能穴”,每天按揉200下,帮助消化,调整五脏六腑
每天这样转腰甩手200下,放松颈肩腰背,盘活周身气血
养背就是养命,每天旋摇脊柱30下,疏通经络,一通百通
每天坚持站一站,瘦腰瘦肚子,减少内脏脂肪,腿脚有力气
了解内脏脂肪
三焦通了,瘦了30斤!中式养生操【60分钟跟练版】
如何消耗脂肪?
运动降糖要有度,一个动作餐后200下,消耗糖原,血糖很稳定
养肺就是养命,每天3分钟腹式呼吸运动跟练,提升中气紧致腹部
大椎不通全身易堵,每天叩敲50下,排寒通淤,后背温暖
“左右踩脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
40+女性3招减掉肚子赘肉
【mizi】30分钟全程站立腹肌运动 7天内减掉腹部脂肪 无深蹲 无弓步 无跳跃
受不了了,刷脂肪了
心脏最爱的一个动作,每天早晚48次,泵血足心畅通,年轻态
【kaykay】40分钟脂肪燃烧HIIT LUNGE变化-没有重复|没有设备|卡路里杀手|超级出汗
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
脚趾上的长寿功,每天坚持腿脚有力睡眠好,让你90岁还健步如飞