家里有便秘的，每天早晚推腹100下，便秘缓解了，睡眠也好了
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肠蠕动缓慢，排便困难，为啥主任还要求患者少吃水果
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古法揉腹，养生一诀，每天坚持100下，养好脾胃，便秘也通畅了
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胖人和瘦人的一大本质区别：肠道健康
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18.大便像这样，有可能是肠癌
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经常生气的人推一推两肋，每天100下，疏肝解郁通肝气！
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臀部一堵，全身受苦，每天拍打100下，贯通上下，疏通淤堵！
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两个动作早晚各一次，打通循环通道，脑供血瞬间充足，学学！
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肾气不足试试勾小指，每天5分钟，提升肾气，养护心脏
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每天“推心置腹”100下，便秘缓解了，睡眠也安稳了
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人过40，肩膀就经常疼痛，早晚做做保健操，松解韧带，放松肩膀
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脊柱侧弯的自我康复训练，每天坚持4个动作，腰直了背也挺了
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经络通畅没毛病，每天坚持5分钟，睡眠好了，排便也顺畅了
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每天撞墙100下，撞走三高，濡养脊背，打通全身堵！
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每天滚背，长寿百岁！坚持滚背30下，打通堵塞，背好腰好毒素少
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55、足太阴脾经 — 大都穴 — 缓解抑郁
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人体有一个“万能穴”，每天坚持200下，帮助消化促排便
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每天在家这样甩手50次，我只练了15天，打通全身堵胜过百步走
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舌诊分析：看到舌中裂纹就健脾，病因都没找对，不难受才怪呢！
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