京东 11.11 红包
万般锤炼，风吹雨打，依旧保持明朗柔韧。练习体位法的意义，在于一次次的磨练中，增强意志，用肢体的语言（顺位）和身体沟通交流。
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
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爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
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如何增强臂力控制？除了乌鸦到头倒立二式的
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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8组动作辅助开髋一字马，尤其是第7种，一定要试试哦
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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从四柱起飞..不用想着开始有多难 要想着坚持下来你会有多棒准备上课.. 日程满满的周末
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肘倒立切换头倒立
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每天清晨，赋予自己自动失忆的能力。如此，不会被过去取得过什么而束缚，也不会因经历过多大的失败而裹足…
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Vinyasa串联就是有这样的魔力。把体位法像珠子一样编织成串，让身体在流动中，体验行云流水的舒畅与平和
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如何练习反蝗虫式 提升身体柔韧
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波浪倒立 让核心灵动起来
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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纵有疾风起 人生不言弃
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
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喜欢看山望海，亲近自然。看辽阔的景观，更会深知自我的渺小。我们所有的悲喜，不过是沧海一粟。所以请活得尽兴吧，对自己的生命负责。我们对生活的态度，就是对生命的定义
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万般纷扰终归尘，浮潜繁华饮清欢～
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从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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手倒立核心爆发技巧
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有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
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撇清搅乱心绪的事，养好眼神里的光。自由自在游荡世间，随时随地皆可瑜伽
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“乍交之欢，不若无久处之厌。”人交际‬往中的道理，放体在‬式习练‬中亦然。不求轰烈轰‬烈开的‬始，只求在平淡的习练中不生倦懒之心
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不经意的手倒立
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不需要很强臂力也可以完成的手倒立推举。谁说瑜伽只是柔韧
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慢控与调息，是瑜伽习练的乐趣所在
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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瑜伽｜专注与控制
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初尝头倒立转手倒立，手臂的力量占很小的成分。习练中最不可或缺的是基础。如果你不嫌弃基础练习的枯燥，那么它便会带给你惊喜
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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“永不怕麻烦，永远有时间”。相信我，用这两句话去面对所喜爱的事物，一切会自然而来
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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怎么有那么多方式进入手倒立？ 关键是都不需要很强的臂力
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最终，体位法是越练越少的。以少胜多，享受慢和控制的乐趣。千百种体位法，最后常练的不过是几种。但对于身材管理，我很抱歉🙇‍♀️
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一张白纸开始练习瑜伽|带着瑜伽环游欧美
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你见过翻车还这样开心的瑜伽练习者吗？ （ 手碟鼓《天空之城》）
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自由是能没有时间的概念，不被苛责与指挥，专注又慵懒地做喜爱的事…这却是我儿时最大的梦想
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每件事永远都无法做好充分的准备，哪怕尽了力所能及的努力。放弃对做好的执念，才有不惧怕犯错的行动。