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【正念冥想】【助眠必备】:发现快乐,释放心中压抑情绪,重拾快乐与轻松的心态
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“我慢慢明白了自己为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。看一本书?期待它让我变深刻,吃饭?游泳期望它让我一斤一斤瘦下来。这些预设的期待如果实现了,长舒一口气。如果没实现呢?自怨自艾。可是小时候也是同一个我,用一个下午的时间看蚂蚁?搬家,石头?开花,小时候不期待结果,小时候哭笑都不打折。” ?我为什么不快乐 马德《允许自己的虚度时光》
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