V
主页
直腿抓举40-60
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
抓举60-80
直腿抓举
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
抓举训练—高抓/膝上抓(60-70kg)
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举(60-75kg)
练一练直腿抓
抓举训练40-85,力量掉了,技术还保留一些
抓举组合训练60-80kg,缺乏表情管理
抓举训练——heavy single(60-81kg)
一次抓举测试(50-83.5)
天气晴朗,宜举重(抓举60-80)
连续高抓40-65kg递增递减组—拇指最先疲劳了
高抓训练(50-70)——技术变糙,只能大力出奇迹了
boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
高翻借力推40-75kg*3
open19.4——(高抓/burpee/双力臂)咬咬牙是不是能再多做一点?
高位箱上翻(60-90kg)
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
抓举支撑训练
抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg(速度优先)
抓举训练
练一练心肺
箱上高抓,上头上头
抓举训练65-75
久违的心肺训练,从零开始吧
推力训练——实力推/借力推
悬垂高抓75——调技术
高翻70-100
前蹲训练,练的少只能靠长膘保力量了
前蹲测一下
宽硬拉
悬垂抓举——减一些容量
抓举训练——高抓+蹲抓
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉(100-110kg)
抓举训练——80终于比较稳了
高抓高翻走一遭
抓举发力位练习
享受一下全套eleiko,抓举训练70-80kg
爆发力训练——抓举组合(50-65kg)轻拿轻放