直腿抓举40-60
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
抓举60-80
...
直腿抓举
...
boa日常训练819-颈后借力推/膝上抓/直腿抓
...
抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
...
抓举训练——发力位抓举+悬垂抓举（60-75kg）
...
练一练直腿抓
...
抓举训练40-85，力量掉了，技术还保留一些
...
抓举组合训练60-80kg，缺乏表情管理
...
抓举训练——heavy single（60-81kg）
...
一次抓举测试（50-83.5）
...
天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
...
连续高抓40-65kg递增递减组—拇指最先疲劳了
...
高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
...
boa日常训练8.5-哑铃抓举/直腿抓/爬绳
...
壶铃抓举100reps@24kg——练点新鲜的
...
高翻借力推40-75kg*3
...
open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
...
高位箱上翻（60-90kg）
...
抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
...
抓举支撑训练
...
抓举辅助训练——宽挺蹲30-60kg（速度优先）
...
抓举训练
...
练一练心肺
...
箱上高抓，上头上头
...
抓举训练65-75
...
久违的心肺训练，从零开始吧
...
推力训练——实力推/借力推
...
悬垂高抓75——调技术
...
高翻70-100
...
前蹲训练，练的少只能靠长膘保力量了
...
前蹲测一下
...
宽硬拉
...
悬垂抓举——减一些容量
...
抓举训练——高抓+蹲抓
...
大力训练——宽硬拉/暂停宽硬拉（100-110kg）
...
抓举训练——80终于比较稳了
...
高抓高翻走一遭
...
抓举发力位练习
...
享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
...
爆发力训练——抓举组合（50-65kg）轻拿轻放