V
主页
前蹲测一下
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
宽硬拉
再练一下心肺
练一练心肺
参与一个小挑战,100磅左右手各持握1分钟
抓举组合训练
抓举训练
悬垂下蹲抓
直腿抓举
高抓+过头蹲训练
挺举要慢慢练,眼冒金星,85kg挺举练习。
腿酸,简单练一下高抓
高翻组合+半挺
「第一句平平淡淡,加一句细思极恐」| 两句话恐怖故事【第十五期】
朴素的练一下胸背
一次完整的高抓训练
香不香?烤狗排也挺香的
实力抓+过头蹲
久违的心肺训练(双摇/抓举)
暂停深蹲
80kg挺举练习,慢慢做,磨好技术
双摇倒立走——技巧训练
发力位抓举
快速蹲腿100-150
前蹲后蹲递增
抓举训练70kg,好好减脂
应付open是不是不太够?
open19.4——(高抓/burpee/双力臂)咬咬牙是不是能再多做一点?
小力训练——推拉
发力宽高拉
连续高翻
迷迷糊糊,随便练练了
再次挑战一下34kg哑铃卧推
练点不常练的——举腿+双摇
当柯基修完屁屁
高抓高翻走一遭
终于找到了倒立走点加速的感觉
挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
高翻练习,70-90kg
俯卧撑——越基础的动作收益越大
抓举训练——heavy single(60-81kg)