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宽硬拉
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连续高翻
抓举训练
发力宽高拉
抓举组合训练
悬垂下蹲抓
实力抓+过头蹲
练一练心肺
前蹲后蹲递增
直腿抓举
李辰acc20.1
暂停深蹲
抓举60-80
香么?狗肉汤也挺香的
练点不常练的——举腿+双摇
高抓组合训练
应付open是不是不太够?
高翻70-100
香不香?烤狗排也挺香的
open19.4——(高抓/burpee/双力臂)咬咬牙是不是能再多做一点?
抓举发力位练习
走两步,转一圈
膝上蹲翻(70-90)——还是需要兴奋起来啊
悬垂高抓+过头蹲
16.4–差距还是很大啊
在家也要继续练呀
体操训练——双摇/倒立走
杠上能力退化为零
迷迷糊糊,随便练练了
这位客官,需要加钟么?
抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
逐渐轻车熟路,甚至还想抢答
练一练直腿抓
今天是个倒立蠕动的少年
马上open了,随便练练
几个尽量少借力的双力臂
硬拉训练(102-152)
高翻真爽,一直高翻一直爽(80-90)
当柯基修完屁屁
抬膝/倒立走——晃晃悠悠
挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺