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断食20小时、进食4小时,间歇性断食+生酮的一天什么样?
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#间歇性断食 #生酮 回国之后我胖了1.5公斤,从落地新西兰的第一天就开始恢复比较严格的生酮饮食,过了半个月其实就有很明显的变化了。但是我打算借这个机会,好好计划一下自己的饮食,断食20小时,进食4小时,同时借助电解质水和黑咖啡帮自己断食时间更舒服~其实这样做了两天,之前的1.5公斤体重就没了(当然都是水分啦)!06:27开始就是我的一日饮食日常~
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